Naar de gezegd "wie heeft een vriend, heeft een schat "zou moeten worden toegevoegd dat het mogelijk is dat het ook een magische pil om te genieten van een langer en gelukkiger leven, en een goede gezondheid, want naast de momenten van plezier en steun die vrienden ons geven, kunnen vriendschapsrelaties dat ook zijn ons lichamelijk en psychisch welzijn verbeteren, en dit is bewezen in verschillende wetenschappelijke onderzoeken.

Het eerste wat we hierover moeten verduidelijken, is dat hoewel het in je sociale netwerken lijkt dat je duizenden vrienden hebt, de realiteit is, volgens de antropoloog Robin Dunbar van de Universiteit van Oxford, dat je een maximum kunt hebben van 150 vrienden. Specifiek, en zoals het beschrijft in zijn teor van het sociale brein, we hebben een of twee beste vrienden, vijf die we als intiem beschouwen, zo'n 15 goede vrienden, 50 in de buurt en rond de 100 die alleen bekend zouden zijn.

Dunbar legde uit dat wat dit aantal sociale relaties bij mensen bepaalt, vergeleken met de weinige die dieren hebben, de grootte van het brein is: hoe groter de neocortex - het buitenste deel van dit orgaan - hoe groter de groepen waartoe het behoort, en gecompliceerder zijn de onderlinge relaties.

Genieten van het gezelschap van vrienden verhoogt de hoeveelheid dopamine en endorfines, die het gevoel van welzijn verhogen en het gevoel van pijn verminderen

10 gezonde voordelen van vrienden hebben

Buiten de kwantiteit, zult u het met mij eens zijn dat wat belangrijk is de kwaliteit van vriendschappen. Goede vrienden helpen ons om een ​​goede tijd te hebben en met hen kunnen we duizenden plannen uitvoeren, maar daarnaast heeft vriendschap dat ook gezondheidsvoordelen die je waarschijnlijk niet weet, en die worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs:

  • Foto door vilandrra op Pixabay

    Minder stress en een positievere houding

    Vrienden hebben helpt ons om, volgens een onderzoek van de University of Concordia (Canada), te scheiden oxytocine - Een hormoon gerelateerd aan bevalling, borstvoeding en sociale relaties - waardoor we tijdens een diner of gesprek een gevoel van welzijn ervaren. Bovendien blijkt uit een ander onderzoek dat in APA PsycNET is gepubliceerd, dat het in goede tijden dicht bij vrienden zijn, de cortisol, een ander hormoon dat bestand is tegen stress en dat ons een positievere houding geeft ten aanzien van elk probleem of onaangename situatie.

  • Foto door Zachary Nelson op Unsplash

    De symptomen van depressie zijn verminderd

    Een studie uit 2014, uitgevoerd door leden van de University of Queensland (Australië), toonde aan dat behorende tot sociale groepen waarin zij zich geïdentificeerd voelen, beschermt tegen de symptomen van depressie.

  • Foto door stevepb op Pixabay

    Minimaliseert het risico op dementie en geestesziekten

    Hetzelfde team van de University of Queensland (Australië) deed in 2016 nog een studie over de gunstige effecten van vriendschap, waarvan de resultaten suggereren dat vrienden vrienden maken de geestelijke gezondheid verbetert, dankzij de sociale inclusie die dat met zich meebrengt. Een andere studie, gepubliceerd in Journal of the International Neuropsychological Society, toont aan dat het behouden van sociale relaties tijdens de derde leeftijd het risico op dementie met 70% vermindert.

  • Foto door Natalia_Kollegova op Pixabay

    Stimuleert een goede houding op het werk

    Het hebben van collega's op het werk verhoogt de motivatie en de wens om naar het werk te gaan en voorkomt burn-out. Volgens een studie gepubliceerd in Persoonlijkheid en sociale psychologie, Mensen die vrienden hebben op het werk hebben een hogere opbrengst dan eenlingen.

  • Foto door Laura Thonne op Unsplash

    Help om meer jaren te leven

    Het hebben van sterke sociale banden verhoogt de kans op langer leven met maximaal 50%, en dit wordt aangegeven door een studie gepubliceerd in PLoS Medicine na analyse van de resultaten van 148 onderzoeken naar de effecten van vriendschap op de levensduur. In dit werk vergelijken ze geen vrienden met het risico van sterfte geassocieerd met het roken van 15 sigaretten per dag, of een alcoholist zijn.

  • Foto door Dario Valenzuela op Unsplash

    Draagt ​​bij aan het sneller herstellen van een ziekte

    Het hebben van de steun van vrienden tijdens een ziekte kan het draaglijker maken en zelfs het herstel versnellen. Een essay gepubliceerd in Journal of Clinical Oncology hij ontdekte dat vrouwen die sociaal geïsoleerd waren 66% meer kans hadden om te overlijden aan welke oorzaak dan ook en tweemaal zoveel kans hadden om te overlijden aan borstkanker, vergeleken met degenen die vrienden hadden.

  • Foto door Hian Oliveira op Unsplash

    Vermindert het gevoel van pijn

    Onder begeleiding worden de opioïdereceptoren verhoogd, de hoeveelheid dopamine en endorfines, die het gevoel van welbehagen verhogen en het gevoel van pijn verminderen, volgens de hoofdconclusie van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Wetenschappelijke rapporten.

  • Foto door rawpixel op Unsplash

    Vermindert het risico op verkoudheid

    Hoewel het vreemd lijkt, is het logisch aangezien, zoals een studie gepubliceerd in The Journal of the American Medical Association, mensen die in contact staan ​​met vrienden delen virussen door de lucht in hun gesprekken, waardoor het immuunsysteem van het lichaam wordt versterkt en het wordt beschermd tegen infecties zoals verkoudheid.

  • Foto door Tim Mossholder op Unsplash

    Beschermt de cardiovasculaire gezondheid

    Vrienden krijgen, verklaart een studie uitgevoerd door de Universiteit van Duke (VS), kan uw bloeddruk en de gezondheid van het hart verbeteren, omdat na vijf jaar monitoring werd vastgesteld dat 50% van de volwassenen die waren overleden door Cardiovasculaire problemen hadden geen goede vrienden, terwijl 85% van de overlevenden een solide vriendschap had.

  • Foto door Natalia_Kollegova op Pixabay

    Helpt bij het handhaven van een gezonde body mass index (BMI), waardoor obesitas wordt voorkomen

    Logeren bij vrienden maakt ons actiever en motiveert ons om te sporten, te wandelen en andere gezonde gewoonten aan te nemen die onze BMI stabiel maken en we ontwikkelen geen obesitas, waarbij we de gevaarlijke gezondheidsproblemen die gepaard gaan met deze ziekte vermijden.

Leeftijdsverschil In Je Relatie: Voordelen & Nadelen (September 2019).