de hypertensie Het treft een miljard mensen in de wereld en veroorzaakt jaarlijks ongeveer negen miljoen sterfgevallen, volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Ondanks de ernstige gezondheidsproblemen die het kan veroorzaken - het is de belangrijkste cardiovasculaire risicofactor - is het belangrijk om te benadrukken dat de controle van de bloeddruk in onze handen ligt. Daarom, als je spanning wordt geactiveerd en je wilt kiezen voor een meer natuurlijke manier om je niveaus te stabiliseren, ontdek dan de tips die we in deze galerij aanbieden en verbeter je gezondheid terwijl je je hart beschermt.

Allereerst is het handig meet de spanning van tijd tot tijd - in de apotheek kan gedaan worden - om te controleren of onze bloeddrukniveaus tussen de 120-129 mmHG liggen systolische bloeddruk (maximum), en tussen 80 en 84 mmHG de diastolische (minimum), volgens de Spanish Heart Foundation (FEC).

Normale bloeddrukniveaus moeten tussen 120-129 mmHg (systolisch) en 80-84 mmHG (diastolisch) zijn

Bovendien kan het overnemen van gezonde leefgewoonten helpen om hypertensie beter onder controle te houden, en met eenvoudige gebaren op een dagelijkse basis kun je houd het hart gezond. Als u de noodzaak om antihypertensiva te gebruiken wilt vermijden of uitstellen en het risico op hart- en vaatziekten wilt verminderen, dient u kennis te nemen van deze 10 manieren om uw bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.

4 Bewezen Tips om Hoge Bloeddruk te Verlagen Zonder Medicijnen (Oktober 2019).