De nachtelijke ontwaking die de dromen zijn schadelijker voor de stemming van een persoon dan slaap in dezelfde tijd, zelfs als het een kwestie van een paar uur is, maar op een afstand, hebben onderzoekers ontdekt Johns Hopkins University Hospital van Baltimore (Maryland, VS).

Polysomnografie toonde aan dat periodes van diepe slow-wave slaap korter waren in mensen die op een geforceerde manier werden gewekt

De studie omvatte 62 gezonde mannen en vrouwen die willekeurig werden onderworpen aan drie verschillende situaties in een ruimte die hiervoor was ingericht: drie opeenvolgende nachten van geforceerde slaaponderbrekingen of vertragingen bij het slapen of slaap ononderbroken.

Na de eerste nacht vertoonden de mensen die meerdere keren wakker waren geworden en degenen die in slaap waren gevallen een meer negatieve gemoedstoestand, volgens de resultaten van een evaluatievragenlijst waarin de deelnemers aan het experiment aangaven hoe hun gevoelens over een breed scala aan emoties, zowel positief als negatief.

Na de tweede nacht waren de verschillen in hun gemoedstoestand nog groter en de groep die leed aan de nachtelijke ontwaking vertoonde een 31% afname van de positieve stemming, terwijl de mensen die een uur later naar bed gingen een 12% afname in vergelijking met de eerste nacht van gebrek aan rust.

Zoals uitgelegd Patrick Finan, assistent-professor in de psychiatrie en gedragswetenschappen van de Faculteit Geneeskunde van de Johns Hopkins University, en de hoofdauteur van het werk, wanneer de slaap meerdere keren gedurende de nacht wordt onderbroken, is het niet mogelijk om de verschillende fasen van de slaap te ervaren, iets dat noodzakelijk is om de hoeveelheid langzame golfslaap te krijgen die het individu nodig heeft om te herstellen.

De onderzoekers verifieerden, via een polysomnografie, dat de perioden van diepe slaap van langzame golven ze waren korter in die mensen die op een geforceerde manier werden gewekt, en dat dit een statistisch significante associatie had met de afname van de positieve stemming van deze individuen.

De expert herinnerde eraan dat slaaponderbrekingen vaak voorkomen bij gezonde mensen die net een baby hebben gehad of dat ze 's nachts zouden moeten werken, en dat het ook een algemeen symptoom is van patiënten met slapeloosheid, die een grotere neiging hebben om te presenteren een depressieve stemming.

Dr Deans presentation: Transcendental Meditation in Education (Oktober 2019).