80% van de wereldbevolking lijdt tijdens zijn leven aan een of andere episode van lumbale pijn, een van de meest voorkomende redenen waarom hij naar de dokter gaat en soms ook chirurgisch ingrijpen vereist. 90% van de lumbale pijn kan afkomstig zijn van de tussenwervelschijvenen meestal zijn deze pathologieën gerelateerd aan leeftijd en verzwakking van het spierstelsel. De expert in neurochirurgie, José García Cosamalón, legt uit dat rugpijn een van de meest voorkomende redenen is waarom de arts wordt gezien, wat in veel gevallen ook een operatie vereist en waarschuwt dat als er geen actie wordt ondernomen, lumbale pathologieën zullen een belangrijke economische kost zijn, zoals reeds het geval is in de Verenigde Staten, waar de zorg voor patiënten met degeneratieve rugklachten de op één na hoogste zorguitgaven is, na kanker.

Om het verschijnen van deze pathologieën te voorkomen, heeft José García Cosamalón gewezen op de noodzaak om gezonde gewoonten aan te nemen, zoals het regelmatig beoefenen van lichaamsbeweging en aangepaste houdingshygiëne sinds de kindertijd.

Aanbevelingen voor rugpijn

Op dit moment brengen mensen het grootste deel van hun tijd door op het werk, waar onbewust posities worden ingenomen die de rug overbelasten, waardoor de gebruikelijke pijnen in het cervicale en lumbale gebied ontstaan. Het doel is om overbelasting van de rug te voorkomen en het risico op pijnlijke crises te verminderen.

Rugpijn kan worden veroorzaakt door een wervelkolom (van de wervels of tussenwervelschijven), maar meestal is de pijn van mechanische oorsprong en niet traumatisch, als gevolg van een gebrekkig spierstelsel.

De beste manier om rugpijn te voorkomen en te behandelen is:

  • Oefen regelmatig lichaamsbeweging.
  • Blijf niet zittend.
  • Gebruik richtlijnen voor posturele hygiëne.

175th Knowledge Seekers Workshop June 8, 2017 (September 2019).