de pond fitness het is een oefening die zijn beoefenaars belangrijke verbeteringen brengt, omdat het wordt beschouwd als een wereldwijde activiteit om het lichaam als geheel te bewerken; in feite werken alle grote spiergroepen met hem samen. de belangrijkste voordelen voor de gezondheid van deze vorm van training zijn:

  • Net als bij Pilates, met de juiste kilo, krijg je een soortgelijk beroep in het hele lichaam, de verschillende spiergroepen ontwikkelenwaaronder de benen, billen, borstspieren, armen, rug en schouders.
  • De pasvorm van het pond is een aan te raden oefening voor diegenen die zoeken afvallen en Ik heb hetr een 'lichaam tien'. Je realiseert het met een hoge intensiteit die je kunt bereiken verbrand ongeveer 900 calorieën per uur, die het mogelijk maken om de gestelde doelen zeer snel te bereiken, mits deze constant is. Een cardiovasculaire training met hoge intensiteit verdunt niet alleen tijdens de sessies, maar ook enige tijd later, tijdens de rest, iets dat ook gebeurt met de burpess die zo typisch is in de crossfit-sessies of de routines van HIIT.
  • Dankzij de opeenvolging van non-stop bewegingen, en met verschillende delen van het lichaam tegelijkertijd, een verbetering van de algemene coördinatie. Daarnaast is de snelheid waarmee de oefeningen met de drumsticks worden bespannen Ripstix en de bewegingen tijdens de sessies verlenen degenen die het oefenen meer weerstand, behendigheid en ritme.
  • Hulp voor verminder het cholesterol en hypertensie, en vermindert het risico op diabetes. De pasvorm van het pond is een aerobe activiteit die het vermogen heeft om de processen die deze ziekten reguleren te verbeteren.
  • Werk versterkt niet alleen het spierstelsel, maar helpt ook verzachten chronische pijn.
  • Pond fitness kan een grote bijdrage leveren aan de preventie en herstel letsel. Versterkt ligamenten, pezen en spiervezels, die het vermogen van het lichaam om te regenereren verbetert. Om verwondingen te behandelen, moet u natuurlijk altijd onder toezicht staan ​​van een arts of fysiotherapeut.
  • Het is een ideale activiteit voor mensen die ernaar op zoek zijn verbeteren de regio centrale instantie, omdat gedurende de hele sessie het gebied van de buik in constante beweging wordt gehandhaafd.
  • de concentratie het is een ander facet dat baat heeft bij het oefenen van pondfit. Dit is te danken aan het feit dat je een reeks snelle bewegingen op het ritme van de muziek moet maken, zonder de draad te verliezen.
  • Psychologisch gezien is het een bron van voordelen, omdat lichaamsbeweging stoffen zoals endorfines vrijmaakt depressieve staten bestrijden of de eenvoudige voorbijgaande droefheid, naast het gevoel van angst; Het vermindert ook stress en helpt de geest van negatieve gedachten te verwijderen.

Fitness Entrepreneurs & The Business of Fitness | #AskGaryVee Episode 203 (Oktober 2019).