Je duikbril opdoen, je tube en duiken in de zee om te genieten van een ander landschap kan genoeg reden zijn om te snorkelen. Maar ook, dompel jezelf onder in de wereld van snorkel rapporteert anders gezondheidsvoordelen van zijn beoefenaars. Dus iedereen die lanceert om deze discipline te proberen en het goed of vaak te doen, kan krijgen:

  • Versteviging van het spierstelsel. Hoewel de benen vooral in de snorkel worden bewogen, werkt het lichaam wereldwijd, wat helpt om een ​​strakker lichaam te krijgen. Het uitvoeren van deze activiteit in een wateromgeving - waar nauwelijks sprake van is - vermindert het risico op letsel. Bovendien lijdt het spierwerk in het water aan grotere weerstand, wat de spierkracht en kracht sneller verbetert.
  • Verhoog de longcapaciteit. Het belangrijkste aspect om te genieten van een goede dag snorkelen, is om de ademhaling te beheersen, die diep en stil moet zijn om de zuurstof niet te snel uit te putten. Deze training zal de ademhalingscapaciteit vergroten en het lichaam helpen om te werken in sporten of situaties waarin de hoeveelheid zuurstof beperkter is, zoals bij bergbeklimmen.
  • Bereik een krachtiger cardiovasculair systeem. Een goede ademhalingstechniek helpt het hart te versterken en de bloeddruk te verlagen. Bovendien zorgt diep snorkelen ervoor dat het lichaam door verschillende temperaturen gaat en wordt de circulatie geactiveerd.
  • Ontwikkel motorische vaardigheden zoals psychomotorische of visomanuele coördinatie, naast ruimtelijke oriëntatie.
  • Verbeter de elasticiteit en flexibiliteit. Het werk dat helemaal onder water is, mist de zwaartekracht, zodat het lichaam meer uitgebreide bewegingen kan uitvoeren zonder hetzelfde gevoel van pijn dat uit het water zou zijn.
  • Beheers het gewicht. Snorkelen is een fysieke activiteit die kan helpen om calorieën te verbranden en om een ​​slankere lichaam te krijgen.
  • Verminder stress niveaus. Onder water leef je in stilte, in een rustige omgeving waar je zweeft en de beweging soepel en rustig verloopt. Dit alles geeft een staat van ontspanning die helpt los te komen van dagelijkse problemen terwijl u geniet van het onderwaterlandschap.
  • Vergroot het geluk. Buitenactiviteiten ondernemen is altijd een goede stimulans om van het leven te genieten, maar houdt ook in dat er endorfines vrijkomen die de snorkel tot een bron van geluk maken.
  • Verbeter zelfconcept en zelfrespect. Met de herhaalde praktijk van onderdompelingen, zul je in staat zijn om de techniek te verfijnen en jezelf steeds beter in staat te stellen om ze langer en dieper uit te voeren, wat een positief effect zal hebben op je perceptie van jezelf.

Voorzorgsmaatregelen bij het snorkelen

De vele voordelen van snorkelen mogen mensen niet verblinden zonder hun mogelijkheden te respecteren Contra voor de gezondheid. Deze kunnen worden gescheiden in die welke de praktijk verbieden en die gewoonweg adviseren om het niet te doen. In het eerste geval zijn er ziekten zoals epilepsie, een neurologische laesie die plotseling flauwvallen kan veroorzaken, diabetes zonder medische controle, bronchitis of chronische sinusitis, zwangerschap vanaf de eerste weken en cardiovasculaire problemen zoals ernstige hartaandoeningen, persoonlijke voorgeschiedenis van hartaanvallen, hartritmestoornissen, hartmisvormingen en hypertensie zonder een arts heeft een medicijn voorgeschreven om het te beheersen.

Als u een otitis heeft, is snorkelen een contra-indicatie voor u.

Aan de andere kant, in de groep gezondheidsproblemen die een contra-indicatie vormen voor het snorkelen, zijn er verschillende otorinolaryngologische aandoeningen zoals otitis, zowel uitwendig als via de media, en elk probleem van het ademhalingssysteem zoals bronchitis, longontsteking, sinusitis, enz.

In geval van twijfel, is het het beste om naar een dokter te gaan om degene te zijn die het probleem beoordeelt en oplossingen aan te bieden voor elke specifieke situatie, of om de specifieke risico's van elke persoon te rapporteren die voortkomen uit de praktijk van snorkelen als je kunt zetten maatregelen om het zonder gevaar uit te oefenen.

ESRA'S GROOTSTE ANGST @ AQUAPARK EGYPTE | VLOG #257 (September 2019).