De implementatie van de Alexander techniek Met een gekwalificeerde professional kunt u tal van gezondheidsvoordelen melden. Alexander Belén Cobos, hoogleraar techniek, afgestudeerd aan ATCA (Alexander Technike Centrum Amsterdam), bevestigt dat "het grote voordeel is dat het helpt om bewust te zijn van de gewoonten die de vrijheid voor het lichaam verminderen", en om erachter te komen wat de oorzaak van het probleem is de eerste stap om het uit te roeien.

In aanvulling op dit voordeel, andere mogelijk voordelen om de Alexander-techniek te oefenen Ze zijn:

  • Vermindert het risico op lijden verwondingen tijdens het werken om de juiste lichaamscontrole te krijgen. Het helpt bij het elimineren van disfunctionele houdingen die worden geïnternaliseerd.
  • Natuurlijk pijnstillend. Veel van de spier- en gewrichtspijnen komen van een verkeerd gebruik, bewust of onbewust, van het lichaam. Door de techniek van Alexander wordt deze chronische of punctuele pijn verminderd, wat een grotere staat van welzijn betekent.
  • Verbetert het vermogen om te rusten en te ontspannen, omdat het wordt geleerd om spanningen te vermijden die onbewust optreden in rustsituaties, zoals bijvoorbeeld schouder- of kaakspanning of onjuiste posities tijdens zitten of liggen.
  • Krachtcoördinatie en de juiste lichamelijke reacties op de verschillende prikkels, dankzij het feit dat ze geleidelijk worden opgeleid om de negatieve patronen te veranderen die worden geïnternaliseerd door anderen die minder schadelijk zijn.
  • Geeft les om een ​​juiste houding te behouden dat vermijdt pijn en verwondingen die worden geleden door een relatieve immobiliteit in het geval van routineklussen of waarin veel uren worden doorgebracht zonder al te veel lichaamsbeweging. Wanneer banen meer mobiliteit vereisen, leert de Alexandertechniek hoe ze veiliger te maken.
  • Een betere balans wordt bereikt. Hoewel het waar is dat mensen meestal niet per gewoonte vervallen, moet je ook duidelijk zijn dat het het lichaam zelf is dat het vermijdt ondanks veel ongepaste houdingen die op de lange termijn koppigheid produceren.
  • Vermindert chronische vermoeidheid. Door je bewust te worden van je eigen lichaam, kun je begrijpen wanneer het gestrest is en wanneer je de hulpmiddelen gebruikt om het te vermijden, leer je te ontspannen, wat helpt de effecten van stress te minimaliseren.
  • Verhoog de concentratieniveaus, omdat het een vereiste is om alle richtlijnen te kunnen internaliseren om te verbeteren wat ongemak veroorzaakt.
  • Het helpt om anders te verbeteren stem problemen. Door spierontspanning en het goed functioneren van de gewrichtsspieren - vaak met te veel spanning - kan de stem beter worden geprojecteerd.
  • Verminder de pijn van hernia's: Degenen die lijden of vatbaar zijn voor hen, kunnen in deze techniek een methode vinden om de pijn die ze veroorzaken te verlichten of te voorkomen. Het leert hoe de druk veroorzaakt door hernia's te elimineren.
  • Verbetert humor exponentieel, van dag tot dag minder pijn hebben en meer bekwaam zijn, zorgt ervoor dat beoefenaars meer vertrouwen hebben in hun dagelijkse taken, meer ontspannen, meer bewust van hun eigen lichaam en hun potentieel, meer vastberaden om nieuwe uitdagingen aan te gaan ... en dit alles heeft direct invloed op een beter zelfrespect.

New nanotech to detect cancer early | Joshua Smith (September 2019).