Van bijna magische trucs tot innovatieve behandelingen, op internet kunnen we veel informatie vinden over de huidverzorging, maar is alles wat we op onze schermen lezen betrouwbaar? Om onze twijfels op te lossen, met duidelijkheid en wetenschappelijke basis, Dr. Lorea Bagazgoitia, dermatoloog bij het Ramón y Cajal-ziekenhuis in Madrid en auteur van Wat de wetenschap van huidverzorging zegt (Redactioneel Redactieplatform), reageert op problemen die we allemaal maken over hoe we het grootste orgaan van ons lichaam aan de buitenkant, maar ook aan de binnenkant kunnen beschermen, en welke behandelingen het best geschikt zijn om het te verwennen afhankelijk van onze leeftijd of de fase in degene die we ontmoeten. Het is tijd voor u om diepgaand te weten wat de behoeften van uw dermis en zijn geheime formule om voortijdige vlekken en rimpels te voorkomen, iets dat volgens Dr. Bagazgoitia onvermijdelijk door een optimale bescherming van de huid tegen zonnestraling gaat.


Je boek gaat over huidverzorging op basis van wetenschappelijk bewijs. Denk je dat we een beetje verdwaald zijn in de verzorging van onze dermis vanwege de hoeveelheid kleine informatie die op internet te vinden is?

Ik denk dat de informatie die we op internet kunnen vinden erg veel voorkomt en niet altijd volledig betrouwbaar is. In deze zin, en volgens de bronnen die we raadplegen, zullen we min of meer verloren zijn. Ik geloof dat de aanbevelingen gebaseerd moeten zijn op solide argumenten en wetenschappelijke studies, en dit is wat ik in dit boek wil overbrengen.

Basisbehoefte van de huid

Wat moeten we doen om onze huid gezond te houden? Welke producten zijn het meest geschikt voor elk type dermis?

Het belangrijkste om alle gezonde huiden te onderhouden, is een goede hygiëne, vergezeld van zonbescherming gedurende de dag. Hygiëne kan worden gedaan met micellair water of een syndet -synthetisch wasmiddel-, producten die kunstmatig zijn gemaakt, specifiek zijn voor de huid en minder agressief zijn dan natuurlijke zeep. Een peeling tweemaal per week kan in algemene termen voldoende zijn.

Tijdens de kindertijd is bescherming tegen de zon erg belangrijk, omdat schade door de zon zich ophoopt en gedurende het hele leven kan blijven

Helaas zijn er geen universele normen voor het kiezen van het juiste product, omdat het misschien niet eens bestaat. Een van de belangrijkste dingen waar u op moet letten bij het kopen van een product van dit type is dat het u behaagt; bijvoorbeeld, mensen met een droge huid zullen zich meer op hun gemak voelen met meer vette producten, zoals een dikke crème of een zalf, terwijl degenen met een acne-gevoelige huid zeker zullen kiezen voor een crème die zorgt voor hydratatie, maar zonder een overmaat aan lipiden, zoals gels of emulsies.

Hoe kunnen we weten wat ons huidtype is?

In het boek draag ik precies een hoofdstuk op om dit uit te leggen. Dermatologen bestuderen de type huid in de carrière van de geneeskunde, of tijdens de specialiteit. Er is geen serieuze wetenschappelijke classificatie van het huidtype. Om het te bestempelen als 'dik', 'gemengd' of 'droog' komt meer op het onderwerp van subjectiviteit dan in het puur wetenschappelijke.

Het belangrijkste om alle gezonde huiden te bewaren, is een goede hygiëne (met micellair water of een syndet), gedurende de dag vergezeld van zonbescherming.

Het type huid hangt af van de balans tussen desquamatie, reepithelisatie, hydratatie en talgafscheiding en kan worden aangepast afhankelijk van de omgevingstemperatuur, vochtigheid, mogelijke externe agressies en, uiteraard, door ouderdom. Hoewel het waar is dat de fabrikanten van cosmetische producten de huiden in droog, gemengd of normaal verdelen.

Dr. Lorea Bagazgoitia

Mannen hebben meestal een vette huid, net zoals het gebeurt bij tieners vanwege de hormonale veranderingen waarmee ze worden geconfronteerd, die androgenen, talg-stimulerende middelen verhogen. Een droge huid komt echter meestal voor op oudere leeftijd en bij mensen die de zon hebben misbruikt. We moeten niet vergeten dat de belangrijkste factor die ons huidtype bepaalt genetica is, zoals het gebeurt met de kleur van haar of ogen.

Het type dieet beïnvloedt ook de huid, hoe kunnen we ervoor zorgen dat onze huid door voedsel wordt verzorgd en gezond is? Welke voedingsmiddelen moeten we vermijden?

Een uitgebalanceerd dieet, met veel groenten en fruit en weinig vrije suikers, trans- en verzadigde vetten helpt ons gezond te zijn en daarom zal onze huid gezond zijn. Er is geen specifiek voedsel dat onze huid meer laat schijnen of helaas jonger blijft.

Een gebruinde huid is het resultaat van contact met wat UV, wat erop wijst dat de epidermis heeft geleden

In het geval van te vermijden voedingsmiddelen, behalve in zeer specifieke gevallen van bepaalde duidelijk omschreven ziekten, zoals dermatitis herpetiformis - een huidziekte veroorzaakt door glutengevoeligheid, hoewel slechts één op de 365 coeliakiepatiënten eraan lijdt, of Mensen die allergisch zijn voor koemelkeiwit, over het algemeen is er geen reden om niet te eten. De uitzondering hierop is mensen met acne, die erger kunnen worden als we een dieet dragen dat rijk is aan voedingsmiddelen met een hoge glycemische lading, zoals snoep, geraffineerd meel of wit brood, evenals zuivelproducten.

En afhankelijk van de leeftijd, welke specifieke zorg moet u hebben?

Naast wat ik heb gezegd, is tijdens de kinderjaren een zeer belangrijke bescherming tegen de zon, omdat de schade aan de zon zich gedurende deze jaren ophoopt en gedurende het hele leven kan blijven, waardoor het risico op het ontwikkelen van melanoom toeneemt. Op het gebied van hygiëne moet u producten kiezen die weinig of geen alcohol en parfums bevatten. In de puberteit, waar puistjes of acne meestal voorkomen, kunt u de behandeling van crème of pillen ondersteunen die zijn voorgeschreven door een dermatoloog met een goed dieet, met weinig glycemische lading en weinig zuivelproducten.

Als u in de leeftijd van fijne rimpels en onvolkomenheden bent, kunt u naast een goede fotoresist crèmes gebruiken met retinoïden, vitamine C of hydroxiden. Maar als uw rimpels meer uitgesproken zijn, zullen de crèmes niet genoeg zijn en zult u moeten opteren voor technieken zoals Botox of hyaluronzuur.

Dermatologen raden altijd aan om het hele jaar door een maximale bescherming tegen de zon (SPF 50+) aan te houden

Wat de huid van de ouderen betreft, dit is vooral goed, dus het is gemakkelijk om blauwe plekken te krijgen met de minimale slag. Het is ook meestal droger, wat jeuk kan veroorzaken, dus u moet een dagelijkse moisturizer niet missen. Ten slotte moeten we weten dat tijdens de zwangerschap de huid verandert en mogelijk meer pigmentatie vertoont in sommige delen van het lichaam of gezicht, melasma genaamd, wat u kunt voorkomen door uzelf goed tegen de zon te beschermen.

Zijn anti-rimpel- of anti-vlekproducten echt effectief? Welke ingrediënten moeten op het etiket worden vermeld om te weten wat ze zijn en welke moeten worden vermeden?

Het beste anti-rimpelproduct is zonnebrandcrème tegen UVB, UVA, infrarood en zichtbaar licht, omdat de zon de hoofdoorzaak is van huidveroudering. De crèmes met retinoïden, hydroxyzuren en vitamine C kunnen een goede aanvulling zijn, omdat ze door verschillende mechanismen de synthese en de kwaliteit van het collageen van de dermis kunnen verhogen en, op dezelfde manier, ze de toon van de huid kunnen evenaren.

De activa die een bepaald antirimpeleffect hebben getoond zijn retinoïden, hydroxyzuren en vitamine C

De behandeling van de vlekken hangt sterk af van het specifieke type pigmentatie, maar er zijn sommige producten die de huid kunnen depigmenteren, en ze kunnen worden geïdentificeerd omdat de etikettering retinoïden -achtig retinoïden-achtig, retinaal- of retinaldehyde-, hydroxyzuren -achtig weergeeft glycolzuur en melkzuur of salicylzuur en vitamine C als ascorbinezuur.

De activa die enig antirimpeleffect hebben getoond zijn retinoïden, hydroxyzuren en vitamine C. Maar het belangrijkste is dat de fotoresist het beste element is voor de preventie ervan. Europese regelgeving maakt de crèmes op de markt veilig in onze omgeving, dus er is geen reden om expliciet onderdelen te vermijden, tenzij we allergisch zijn voor één.

Het belang van goede bescherming van de zon voor de huid

Zoals u zegt, is zonnebrandcrème de sleutel van elke dag van het jaar, niet alleen in de zomer, maar ... In welke volgorde moet de huid worden aangebracht met betrekking tot vochtinbrengende crème, serum en andere?

De juiste volgorde is eerst een goede reiniging, het gebruik van een vochtinbrengende crème en daarna de zonnecrème. Als er een soort make-up wordt gebruikt, zou dit moeten zijn a posteriori. Net als bij lichaamsbescherming in de zomer, moet de applicatie na enkele uren worden herhaald en als het wordt verzacht, zijn er specifieke producten voor in de vorm van nevel of stof.

Is het juist om tijdens de eerste dagen van blootstelling aan de zon in de zomer een hoge zonbescherming te gebruiken en vervolgens naar een andere te gaan met een lagere beschermingsfactor?

Natuurlijk niet. Dermatologen raden altijd aan om het hele jaar door een maximale bescherming tegen de zon (SPF 50+) aan te houden. De zon veroorzaakt door UV-stralen huidkanker en er is geen reden om niet de optimale middelen te gebruiken om ons daar tegen te beschermen.

Een recent onderzoek heeft aangetoond dat sommige dermatologen aanbevelen om 2 mg crème per cm2 van het lichaam toe te passen, zodat de huid volledig wordt beschermd. Hoe kunnen we de hoeveelheid zonnebrand die we aanbrengen goed meten?

Er wordt van uitgegaan dat het in het onderzoek genoemde bedrag ons in staat stelt om de bescherming te verkrijgen die wordt aangegeven door het fotopapier dat we gebruiken. Deze maat kan worden berekend met koffielepeltjes:

  • Gezicht en hals: ½ theelepel koffie.
  • Armen: ½ eetlepel koffie per arm.
  • Benen: 1 eetlepel koffie per been.
  • Borst: 1 eetlepel koffie.
  • Achterkant: 1 eetlepel koffie.

De toepassing moet ongeveer om de twee uur worden herhaald, of na afleveringen van zwaar zweten of na een bad.

Er is een populaire overtuiging dat zonbeschermingsfactoren de tijd aangeven waarna de toepassing moet worden herhaald. Is dit zo? Vermijdt het dat je gebronsd raakt?

De zonnebrandcrème geeft aan hoe vaak de huid bestand is tegen het verbranden met de beschermende crème, bij gelijke intensiteit van de zon, in vergelijking met de huid zonder crème. Het is geen maat voor de tijd. Zonnebrand voorkomt niet dat u looit, omdat de SPF de beschermingscapaciteit tegen UVB meet, en niet de UVA, die ons stroomt; Maar toch, als wat je wilt is een gebruinde huid make-up en zelfbruinende producten zijn uitstekende middelen om te bereiken zonder de huid te beschadigen, omdat een gebruinde huid het resultaat is van contact met een UV, wat aangeeft dat de opperhuid heeft geleden.

Een andere veel voorkomende twijfel in dit verband, kan make-up leiden tot het verschijnen van vlekken?

Nee. Blootstelling in het algemeen, zonder zonbescherming, maakt de aanblik van vlekken gemakkelijker, terwijl make-up ons zelfs extra bescherming kan bieden.

In het boek zegt u dat het niet verstandig is om de zon in te nemen om vitamine D te krijgen ...

Vitamine D is essentieel voor het leven, specifiek voor ons lichaam om calcium uit voedsel te absorberen. We krijgen het door middel van voeding, het opnemen van vis zoals zalm of sardines, melk, ontbijtgranen of yoghurt, en door synthese in onze huid, veroorzaakt door UVB-straling. Dat UVB-straling precies hetzelfde is dat huidkanker veroorzaakt.

De gevallen waarin artsen hun patiënten aanbevelen om zichzelf zonder bescherming in de zon te zetten om deze vitamine te verkrijgen, zijn niet zeldzaam, maar dermatologen adviseren het tegenovergestelde. Het is logischer om jezelf tegen de zon te beschermen en, in het geval iemand een lage vitamine D heeft, het in een supplement te nemen.

Cómo cuidar la piel del niño, el adolescente y qué se puede usar y qué no en el embarazo y la lactan (September 2019).