Het wetenschappelijke bewijs heeft tot nu toe niet kunnen vaststellen of het verbeteren van het type dieet gunstige effecten kan hebben op de geestelijke gezondheid. Een nieuw onderzoek, waarin gegevens van 45.726 mensen zijn geanalyseerd, heeft dit echter aan het licht gebracht neem een gezond dieet aanzienlijk vermindert symptomen van depressie, zelfs bij personen die niet zijn gediagnosticeerd met een depressieve stoornis.

De auteurs van het onderzoek met betrekking tot de Universiteit van Manchester, die is gepubliceerd in Psychosomatische geneeskunde, evalueerde gegevens van 16 gerandomiseerde gecontroleerde studies die de impact van een dieetinterventie op de angst symptomen en depressie. De meerderheid van de deelnemers aan deze studies had geen klinische depressie.

Alle soorten dieetinterventies gericht op het verbeteren van het dieet van deelnemers hadden vergelijkbare voordelen op depressieve symptomen

De resultaten toonden aan dat alle soorten interventies gericht op het verbeteren van de voeding van deze mensen - gericht op gewichtsverlies, verminderde vetconsumptie of verhoogde opname van voedingsstoffen - vergelijkbare voordelen hadden op depressieve symptomen, vooral in het geval van vrouwen.

Dieetinterventie, een hulpmiddel om de geestelijke gezondheid te verbeteren

Dr. Joseph Firth, ere-onderzoeker aan de Universiteit van Manchester en een onderzoeker bij het NICM Health Research Institute van Western Sydney University, en een van de auteurs van het werk, heeft verklaard dat dit positief is omdat het suggereert dat gespecialiseerde diëten niet nodig zijn, maar dat singles introduceren veranderingen in dagelijkse voeding gezonder zijn zou genoeg zijn om de geestelijke gezondheid te bevorderen.

Dus, het verhogen van de toevoer van voedingsstoffen zoals vezels en groenten in het dieet, het beperken of elimineren van fast food en geraffineerde suikers, zou genoeg kunnen zijn om te voorkomen mogelijk negatieve psychologische effecten van de junk food. Dr. Brendon Stubbs, co-auteur van het onderzoek, legde uit dat zijn bevindingen het groeiende bewijs ondersteunen dat interventies op het gebied van levensstijl, vooral als het gezonde dieet wordt gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging, een belangrijke bijdrage leveren aan het corrigeren van beheer van stemmingsstoornissen en depressie.

PMS symptomen verminderen door gezonde voeding (September 2019).