Tussen 5% en 20% van de zwanger ze lijden perinatale depressie, beschreven als een affectieve stoornis die optreedt tussen de eerste maand van de zwangerschap en het eerste jaar na de bevalling. Een team van onderzoekers van de Polytechnische Universiteit van Madrid (UPM) en het Universitair Ziekenhuis van Torrejón hebben een studie uitgevoerd om de effecten van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap om het begin van dit probleem te bestrijden.

Hiervoor hebben zij een gerandomiseerde studie uitgevoerd - waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in de British Journal of Sports Medicine- dankzij de deelname van 124 zwangere vrouwen, van wie er 70 aan lichaamsbeweginglessen hebben deelgenomen matige intensiteit onder toezicht van specialisten drie dagen per week, met een duur van 60 minuten per sessie, en de resterende 54 vormden de controlegroep, die geen enkele indicatie zou moeten volgen.

In week 38 van de zwangerschap had 35,6% van de zwangere vrouwen die niet hadden gepresteerd een depressie, een cijfer dat werd verlaagd tot 18,6% bij degenen die hadden geoefend

Postpartumdepressie wordt bijna gehalveerd door inspanning

De verkregen resultaten gaven aan dat lichamelijke inspanning het risico op perinatale depressie met meer dan 40% verminderde. In het bijzonder werd opgemerkt dat 18,6% van de vrouwen die klassen hadden gevolgd een depressie had in week 38 van de zwangerschap, vergeleken met 35,6% van die in de controlegroep. Deze cijfers werden teruggebracht tot 14,5% en 29,8%, respectievelijk zes weken na de bevalling (postpartumdepressie).

Marina Vargas Terrones, de hoofdauteur van het onderzoek, zei dat deze studie wetenschappelijk de grote voordelen van lichaamsbeweging heeft bewezen, niet alleen voor de moeder, maar ook voor de baby. Legt daarnaast uit dat deze voordelen het fysiologische veld overschrijden en als een hulpmiddel moeten worden gebruikt om mogelijk te voorkomen emotionele veranderingen die zich voordoen tijdens de zwangerschap, de geboorte en de postpartumperioden van affectieve instabiliteit die ernstige gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben.

Bekkenpijn/bekkeninstabiliteit tijdens of na de zwangerschap - Wat is het en wat zijn de symptomen? (September 2019).