Er is een wijdverspreid geloof over de noodzaak om te rusten na een sportblessure totdat de ontsteking en pijn verdwijnen. Zoals uitgelegd door Dr. Pedro Guillén, hoofd van de Traumatology Service van de CEMTRO Clinic, is dit een vergissing en integendeel, om het weefsel goed te laten herstellen, is revalidatie nodig op basis van het uitoefenen van een fysieke activiteit onder toezicht van sporttraumatologen om het letsel te voorkomen, worden verergerd en kunnen chronisch worden.

Deze expert stelt dat rust alleen wordt aanbevolen tijdens de eerste uren na het letsel, of een paar dagen -afhankelijk van de ernst ervan- en dat in eerste instantie volgt wat bekend staat als de RICE-methode, uit de initialen in het Engels van rust, ijs, compressie en verhoging van het aangetaste gewricht.

Om het weefsel na een blessure goed te laten herstellen, moet een fysieke activiteit onder toezicht van sporttraumatologen worden beoefend

Vervolgens zal de orthopedisch chirurg een revalidatieprotocol die de passende oefeningen in elk geval omvat, die ook door de fysiotherapeut zullen worden begeleid voordat de atleet zijn gebruikelijke activiteit hervat.

Zo is een onderzoek dat onlangs de Universiteit van Valencia heeft gemaakt en gepubliceerd in De arts en sportgeneeskunde, heeft bevestigd dat het uitvoeren van een geschikte fysieke activiteit bij de behandeling van een verstuikte enkel de neuromusculaire functie verbetert en de statische en dynamische balans verhoogt, en het risico op recidiverende letsels vermindert.

Herhaaldelijk gebruik van hetzelfde gewricht tijdens het beoefenen van een sport verhoogt ook het risico op verwonding, zodat specialisten adviseren dat als u lijdt aan een pijn of een voortdurende ontsteking in een gewricht zo snel mogelijk naar een traumatoloog of sportarts gaat zodat u een diagnose kunt stellen het probleem en de noodzakelijke behandeling voorschrijven.

Knieklachten? Kniepijn? De oorzaken en hoe te behandelen (November 2019).