Een onderzoek door de Polytechnische Universiteit van Madrid, waarin 508 gezonde vrouwen met een normale zwangerschap hebben deelgenomen, heeft onthuld dat het uitvoeren van een programma van aërobe oefeningen van matige intensiteit en met een frequentie van drie keer per week tijdens de zwangerschap, niet alleen vermindert de duur van geboorte, maar ook de kans dat het nodig zal zijn om epidurale anesthesie te gebruiken.

De deelnemers waren verdeeld in twee groepen wanneer ze tussen week 9 en 11 van de zwangerschap waren; Een van hen bestond uit 255 vrouwen die een gecontroleerde aerobe oefeningsroutine met de aangegeven periodiciteit zouden uitvoeren, terwijl de andere 253 zwangere vrouwen een controlegroep vormden die geen oefeningen zou doen.

Zwangere vrouwen die niet trainden brachten grotere baby's voort

Om het onderzoek uit te voeren, hielden de auteurs rekening met verschillende aspecten, zoals de duur van elke fase van bevalling, het gewicht dat vrouwen tijdens de zwangerschap kregen, het gewicht van de baby bij de geboorte en of epidurale anesthesie werd gebruikt of niet. .

Aërobe oefening verbeterde het geboorteproces

De onderzoekers ontdekten dat de eerste fase van de bevalling korter was bij vrouwen die tijdens de zwangerschap trainden, en ook dat de totale duur van de eerste twee fasen korter was, waardoor de totale duur van het proces afnam. Bovendien merkten ze op dat ze dat hadden gedaan minder kans op analgesieen dat de deelnemers die niet trainden, grotere baby's baarden.

De resultaten van het werk zijn een aanvulling op die van andere onderzoeken, die hebben aangetoond dat zwangere vrouwen die aan lichaamsbeweging doen minder risico op complicaties hebben, zoals zwangerschaps-hypertensie, overgewicht of foetale macrosomie, of dat hun bevalling door een keizersnede is, naast andere voordelen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de arts moet worden geraadpleegd over welk type fysieke activiteit het geschiktst is voor elke vrouw tijdens de zwangerschap, om gezondheidsproblemen voor zowel haar als de foetus te voorkomen.

Sporten tijdens je zwangerschap - 24BabyTV (September 2019).