Als een preventieve maatregel van biliaire lithiasis, is het meest effectief om de factoren te beoordelen die het uiterlijk begunstigen en die corrigeren die we kunnen wijzigen. Sommigen, zoals seks (vrouwen hebben meer kans op lithiasis), ouderdom, zwangerschappen of het nemen van een anticonceptiepil kunnen niet meer worden veranderd om voor de hand liggende redenen. Hoop is dan in andere factoren meer voor ons scope, hoe obesitas te vermijden, de hoeveelheid lipiden in onze voeding (die niet erg hoog is) of de toevoer van vezels (die niet laag is) te regelen.

Evenzo zijn andere veranderingen direct gerelateerd aan de ontwikkeling van gal-lithiasis, zoals de lage aanwezigheid van HDL-cholesterol (de goede) of hoge niveaus van vetten (hypertriglyceridemie) in het bloed, dus het zal handig zijn om beide parameters op het juiste niveau te houden.

De richtlijnen om te voorkomen dat de galweglithiasis zo ver mogelijk door gaat een gezond gewicht hebben, het vermijden van zeer strenge diëten en niet gemaakt door professionals. Om dit te doen, moeten we, indien nodig, geleidelijk en langzaam gewicht verminderen, van een persoonlijk dieet dat zinvolle hoeveelheden energie en voedingsstoffen bevat.

Een andere sleutel tot voorkomen gal-lithiasis dankzij voedsel is prioriteit geven aan het gebruik van plantaardig voedsel dat vezels, weinig kilocalorieën en minder vet bevat. Ze produceren ook een gevoel van volheid dat helpt bij het proces van gewichtsbeheersing.

De praktijk van dagelijkse fysieke activiteit Het is een uitstekende bondgenoot om deze kwaal te voorkomen, evenals het verminderen of vermijden van de consumptie van alcohol, de overmaat aan eenvoudige suikers en vooral verzadigde vetten, dat wil zeggen die afkomstig zijn van vlees, worstjes, zuivelproducten en verwerkte producten.

voeden in een rekbare knoopdoek (Oktober 2019).