de zwangerschapsdiabetes Het is een frequente aandoening die optreedt als een gevolg "van de hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap. De placenta produceert hormonen die insulineresistentie veroorzaken, "zegt Dr. Cristina Martín Márquez, adjunct-endocrinoloog bij Fundación Jiménez Díaz.

In de tweede helft van de zwangerschap (tussen 20 en 24 weken zwangerschap) produceert het lichaam van de vrouw grote hoeveelheden van sommige hormonen (oestrogeen, cortisol en lactaat in de placenta) waardoor het lichaam van de toekomstige moeder de insuline effectief. Over het algemeen de alvleesklier van de zwangere vrouw fabrikaten insuline extra om deze weerstand te overwinnen, maar bij sommige vrouwen is die productie niet genoeg. Dit is wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, wat resulteert in diabetes bij de zwangere vrouw.

Hieronder leggen we uit hoe u uw glucosewaarden tijdens de negen maanden van de zwangerschap onder controle kunt houden door een uitgebalanceerd dieet te volgen, waarbij de inname van suikers en calorieën beperkt is en te wedden op bepaalde voedingsmiddelen om andere ontmoedigde te vervangen, om uw bloedsuikerspiegel niet te verhogen.

Welke voedingsmiddelen die u kunt eten met zwangerschapsdiabetes

Wanneer een zwangere vrouw de diagnose zwangerschapsdiabetes krijgt, geeft de gynaecoloog, samen met de endocrinoloog, haar wat voedingsrichtlijnenn. "We leren ze hoe ze gezond moeten eten", zegt dr. Mercedes Calvo, hoofd van de afdeling Diabetes en Zwangerschap van het universitaire ziekenhuis La Paz in Madrid. Onder de voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten zijn:

  • Groenten en fruit

    Essentieel voor lunch en diner, gekookte of rauwe salade, vooral die die niet veel suikers bevatten, zoals spinazie, snijbiet, veldsla, sla, rauwe wortels, komkommers, bloemkool, broccoli, asperges, kool, tomaten, spruitjes. .. Het heeft de voorkeur om ze heel te eten en niet in puree, omdat de suikers van het voedsel zonder te pletten langzamer worden geassimileerd.

  • Eiwit voedsel

    Twee dagelijkse porties die moeten komen uit eieren, witte of blauwe vis of vetarm vlees zoals kalfsvlees, kip, kalkoen of konijn.

  • Voedselverwerking

    Het meest gezond koken is het strijkijzer, de oven, de stoom, de gekookte en de papillote.

  • olie

    Kies bij het kiezen van een vet om te koken altijd voor vierge olijfolie, twee eetlepels per dag.

  • zoetstoffen

    "Ze kunnen worden gebruikt, zoals aspartaam ​​en stevia. Ook sacharine. Enige tijd geleden werd een studie uitgevoerd met muizen die zeiden dat het het risico op tumoren verhoogde, maar er is niets bewezen bij mensen, "zegt Dr. Martín Márquez.

  • fiber

    Het gebruik van vezels moet worden aanbevolen omdat het de absorptie van glucose vertraagt ​​en de insulinegevoeligheid verbetert.

Ken de waarschuwingstekenen van hoge bloedsuiker en diabetes (September 2019).