Dat de Scandinavische landen, ondanks hun onaangename klimaat (gezien vanuit het zuiden van Europa), alle frontposities verzamelen in elke rangorde van geluk die tercie is, heeft ertoe bijgedragen dat zij een bevoorrechte plaats innemen in het collectieve onbewuste, een uitkijktoren die alle we willen bereiken door zijn belofte van maatschappelijk welzijn, welvaart en gezondheid.

De demonstratie hiervan is het gemak waarmee Noordse concepten en tradities die eeuwen geleden hun wortels hebben in de mode zijn, maar nu dankzij de globalisering zich verspreiden en viral worden (via websites, netwerken en zelfhulpboeken) door de rest van de wereld geduwd door het prestige dat alles Scandinavisch heeft geassocieerd als een zegel dat kwaliteit garandeert. Er is bijvoorbeeld de recente hausse van hygge Deens. En nu het uitkomen van Friluftsliv, een Zweeds concept dat al in de mode is voordat we het hebben leren uitspreken.

Wat is het Friluftsliv en hoe het wordt beoefend

De oorsprong van het concept Friluftsliv, wat letterlijk betekent 'sport en natuur', is niet bekend, maar het is bekend dat de popularisering ervan in het midden van de negentiende eeuw kwam door de hand van de Noorse toneelschrijver en dichter Henrik Ibsen, een van de grootste exponenten van het Noordse theater, die deze term begon te gebruiken om te markeren de voordelen en de behoefte van buitenleven om fysiek en mentaal los te koppelen.

In Zweden behoort 17% van de inwoners van het land (1,7 miljoen) tot een van de meer dan 9.000 clubs in het land.Friluftslivverspreid over zijn geografie

Ibsen werd gedirigiseerd en gepopulariseerd (de manier waarop dingen in 1850 viral werden) het concept van Friluftsliv, maar de traditie van de Noordse burgers om te profiteren van contact met de natuur, ondanks de kou, om een ​​emotioneel evenwicht te bereiken, is millenair en is nog steeds geldig. Het bewijs hiervan is de nieuwe jeugd die voortleeft Friluftsliv in de Scandinavische landen (en in een groot deel van de wereld), vandaag opgevat als een middel om fit te zijn door het beoefenen van lichaamsbeweging (wandelen, fietsen, skiën, klimmen of hardlopen, onder andere) in open ruimtes, in vrijheid, in contact met natuurlijke omgevingen en ongeacht het klimaat dat waait (blaas de wind, ijs of sneeuw), want zoals ze zeggen tegen de Noordse, is er geen slecht weer, maar slechte kleding.

Het uitvoeren van buitenactiviteiten is essentieel om fysiek en mentaal los te koppelen.

De erkenning van Friluftsliv Het wordt ook waargenomen in het economische en zakelijke beleid. Zo zijn in bepaalde regio's van Scandinavië belastingvrijstellingen goedgekeurd voor bedrijven die deze methode onder hun werknemers promoten en aanmoedigen. Dit zorgt ervoor dat sommigen zelfs compenseren met een economische aanvulling op de werknemers die te voet of met de fiets naar hun werk gaan. Omdat dit, wandelen of trappen naar het kantoor, samen met zulke uiteenlopende dingen als een weekend ontspannen in een berghut of met vrienden kletsen om in een sauna te kletsen, wordt ook overwogen Friluftsliv.

Voordelen van Friluftsliv voor de gezondheid

In Zweden bijvoorbeeld schat men dat van de bijna tien miljoen inwoners van het land 17% (1,7 miljoen) behoren tot een van de meer dan 9.000 clubs in het land. Friluftsliv verspreid over zijn geografie. Voor hen zouden we degenen die oefenen moeten toevoegen Friluftsliv zonder in entiteiten te zijn geregistreerd. In totaal wordt geschat dat één op de drie Zweedse burgers presteert buiten lichaamsbeweging minstens één keer per week.

Geschat wordt dat een op de drie Zweedse burgers minstens één keer per week lichaamsbeweging buitenshuis neemt.

En deze sportbeoefening in contact met de natuur en de Noordse koude heeft meerdere en belangrijke gezondheidsvoordelen, vandaar de viralisatie van het Zweedse concept over de hele wereld, gewend als we in Zuid-Europa zijn om de straat te mijden en de warmte van de gym zodra de temperatuur een beetje daalt.

Een van de belangrijkste voordelen van Friluftsliv, van die mengeling van natuur, sport en kou, is er voor het hart, dat door de druppels van de thermometers meer moeite moet doen om het bloed door het lichaam te verdelen, wat op zijn manier een training is om het te versterken; of de gewichtsverlies, omdat het lichaam, net als het hart, ook harder moet werken om de temperatuur te regelen, wat bijdraagt ​​aan een grotere calorieverbranding.

Het beoefenen van friluftsliv zorgt voor een groter aanbod van vitamine D, maakt het mogelijk om te vluchten voor contaminatie en verhoogt de aanmaak van endorfines.

Daarnaast zijn de experts in Friluftsliv ze markeren het blootstelling aan de zon die betrekking hebben op buitenactiviteiten en die resulteert in een grotere bijdrage van vitamine D aan het lichaam; het voordeel voor de luchtwegen van ontsnappende contaminatie wanneer deze in contact komt met de natuur; en een ander aspect dat al per se Het is gerelateerd aan sport, maar het lijkt erop dat de kou aanmoedigt: tijdens het sporten wordt de aanmaak van endorfines gestimuleerd, wat betekent dat we, in plaats van ons meer moe te voelen, actiever, energieker en gelukkiger zijn. Durf je uit te gaan en het te proberen?

Speak to the heart | Marleen Laschet | TEDxTrondheim (September 2019).