de zwanger van zwangerschapsdiabetes ze moeten de suikers verdelen die gedurende de dag worden geconsumeerd, omdat een vrouw met deze aandoening zeer hoge of juist te lage suikerniveaus in het bloed moet vermijden. Daarvoor moet u de totale dagelijkse inname verdelen in zes regelmatige voedselinname, zonder overslaan en met respect voor de schema's:

  • Ontbijt bij het opstaan.
  • Lunch halverwege de ochtend.
  • Food.
  • Snack.
  • Diner.
  • Een supplement bij het slapen gaan (yoghurt of een glas melk).

Tussen lunch en diner moet je tussen drie en drie en een half uur wachten, en laat niet meer dan acht of negen uur gaan van bedtijd tot ontbijt.

Om erachter te komen of hun glucosespiegels normaal zijn, krijgen alle zwangere vrouwen met de diagnose diabetes een hulpmiddel glucometer, zeer gemakkelijk te gebruiken, thuis te gebruiken. Het is een capillair bloedglucosemeter. Voor de hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner) en een uur na hetzelfde, moeten ze worden geprikt met een vinger. In een druppel bloed meet dat apparaat het niveau van bloedglucose.

Alleen als de aanstaande moeder merkt dat haar suikerniveaus niet binnen het normale niveau vallen met een dieet en lichaamsbeweging, moet ze terugvallen op het gebruik van geïnjecteerde insuline. "70% van diabetes wordt gecontroleerd met een dieet. Slechts 30% moet geïnjecteerde insuline worden toegediend, omdat orale antidiabetica niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap, "zegt Dr. Cristina Martín Márquez, adjunct-endocrinoloog bij de Jiménez Díaz Foundation.

Voorbeeldmenu voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes

Nadat de zwangerschapsdiabetes is gediagnosticeerd, geeft de arts gewoonlijk geïndividualiseerde voedingsrichtlijnen, vooral met betrekking tot het voedsel dat moet en mag worden gegeten, en de aanbevolen hoeveelheden. Hiervoor wordt rekening gehouden met de calorische behoeften van de aanstaande moeder, de body mass index (BMI) voor de zwangerschap, de gewichtstoename tijdens de zwangerschap en de suikerniveaus van de toekomstige moeder.

Hier is een voorbeeld van een menu voor een zwangere vrouw met zwangerschapsdiabetes. Houd er rekening mee dat de bedragen bij benadering zijn en dat dit de arts is van elke patiënt die in uw specifieke geval het beste dieet vaststelt.

Ontbijt, om een ​​optie te kiezen

  • Een glas ondermelk, of twee magere yoghurt, met 40 g. van brood en een theelepel olijfolie.
  • Een glas magere melk of twee magere yoghurt, en een handvol granen zonder suiker.

Lunch, om een ​​optie te kiezen

  • Brood (20 g) met een plakje koud vlees (kalkoen of kipfilet).
  • Een middelgrote vrucht en een magere yoghurt.

Lunch en diner:

  • Eerste cursus, om te kiezen tussen:
    • Een bord met groenten, de hoeveelheid die u wilt, met rijst (80 g) of volkoren pasta (80 g) of aardappelen (150 g).
    • Peulvruchten (100 g rauw) traditioneel gestoofd met groenten of salade.
  • Tweede cursus:
    • Vlees (100 g) of vis (150 g) gebakken, gegrild of papillote, of twee eieren (gekookt, tortilla of roerei).
    • Dessert: een stuk fruit.
    • Volkorenbrood (40 g).

Snack, om een ​​optie te kiezen:

  • Glas magere melk, of twee afgeroomde yoghurt met een middelgrote vrucht.
  • Brood (20 g) met een theelepel olie en ham en 30 g amandelen of noten.

Voordat je naar bed gaat

  • Een glas magere melk of twee magere yoghurt.

Kan je sterven van te veel suiker? (September 2019).