de snurken Ze zijn een slechte bedpartner. De aanwezigheid van deze ongemakkelijke indringer elke nacht leidt tot een paar discussies of, erger nog, is een onoverkomelijk obstakel voor de relatie. Er zijn huwelijken die ervoor kiezen om te slapen in kamers gescheiden door wanhoop, terwijl anderen, de meest extreme gevallen, direct breken.

Maar je moet ook niet zo drastisch zijn. Als je jezelf in deze situatie bevindt, kun je het het beste als een veel voorkomend probleem stellen dat je samen onder ogen moet zien. Die zware strijd versterkt je inzet. Hier zijn enkele tips die laten zien Hoe u uw partner helpt te stoppen met snurken:

  • begrip: het belangrijkste is Geef de snorer de schuld niet van de situatie. Begrijp dat het een onvermijdelijke aandoening is waarvoor verschillende oplossingen bestaan. Je moet ze gewoon samen zoeken.
  • Medische hulp: als het snurken heel hard is en elke avond herhaald wordt, help hem dan het probleem te herkennen en ga samen naar een specialist. Het is mogelijk dat u een ademhalingsprobleem heeft en u weet het niet eens.
  • Moedig hem aan om meer zorg te betrachten: Aangezien overgewicht vaak de reden is om te snurken, moedig hem dan aan uitoefenen voortgezet en om de lijn te houden met een uitgebalanceerd dieet en weinig calorieën. Het is belangrijk dat je de fysieke activiteiten samen doet, zodat je hem kunt motiveren als hij wil vertrekken.
  • Volg goede gewoontenOok helpt u uw partner om te stoppen met snurken door te voorkomen dat hij tabak, alcohol of medicijnen gebruikt waar hij echt zonder kan. Gebruik uw overtuigingskracht om hem te laten zien dat die gewoonten hem pijn deden.
  • Trouw aan het droomritueel: wen aan het volgen van a routine voor het slapen gaan waarom je altijd tegelijkertijd naar bed gaat en je kunt zo lang als nodig rusten om de volgende dag met energie onder ogen te zien.
  • Meld je aan in de houding: ook, probeer slaap op je zij. Blijkbaar is het moeilijk om je partner niet de hele nacht te laten draaien, maar er zijn manieren om dit te voorkomen. Een resultaat is om een ​​kussen tussen de twee te plaatsen.

Snurken - Oorzaken en tips om het te voorkomen (September 2019).