Hoewel het toeristenklasse syndroom is vooral van invloed op mensen met risicofactoren die verband houden met een probleem met de bloedsomloop, zoals spataderen, of een stollingsstoornis in het bloed (met overmatige toename van rode bloedcellen of bloedplaatjes), we moeten allemaal voorzorgsmaatregelen nemen om het uiterlijk te voorkomen:

  • Raadpleeg uw arts voordat u aan de reis begint als u risicofactoren heeft Er zijn medicijnen die kunnen worden voorgeschreven om dit type stoornis te voorkomen.
  • Plaats jezelf altijd comfortabele kleding en schoeisel om te reizen, vooral om niet geperst te worden.
  • Pschoon elke een of twee uur Als het mogelijk is, of op zijn minst, sta op van de stoel en loop een beetje.
  • Drink kleine hoeveelheden water tijdens de hele vlucht om uitdroging te voorkomen, en vermijd het drinken van alcohol of kalmerende middelen.
  • Maak cirkels met de enkels: de ene met de klok mee en de andere in tegendeel, met de toppen van de voet op de grond en de hielen omhoog.
  • Doe push-ups, de hiel op de grond laten rusten en de tip naar boven toe optillen.
  • Til de knie op: met je rug op de rug, hef je een van de benen op halve hoogte met de knie gebogen, terwijl je de dij samentrekt. Laat het been zakken door de spier te ontspannen en herhaal de oefening met het andere been.
  • Kies stoelen in de buurt van het gangpad waar mogelijk zal het op die manier gemakkelijker zijn om je benen van tijd tot tijd te strekken.
  • Vermijd alcoholische dranken, tranquillizers of slaappillen, omdat ze geen goede vrienden zijn met dit probleem.
  • Als u een patiënt in de risicogroep bent, raadpleeg dan uw arts over de noodzaak om het te gebruiken compressiekousen op maat gemaakt

Wat is het syndroom van Down? (Oktober 2019).