Je kunt de ashwagandha of Withania in de meeste herbalists, en ook in sommige apotheken.

Let op de verschillende presentatievormen waarin u deze multi-therapeutische Indiase plant kunt vinden:

  • De wortel gedroogd, gehakt of in poedervorm, te gebruiken als afkooksel.
  • Poederwortel, soms geassocieerd met andere componenten, zoals ascorbinezuur en bèta-caroteen.
  • De gedroogde bladeren, of in poeders, voor infusie.
  • De gedroogde of gedehydrateerde bessen (zonder de zaden). In India worden gedroogde bessen genomen in periodes van zwakte of herstel.
  • Vloeibaar extract.
  • Droog extract van poedervormige wortel, in potten met capsules of tabletten, met ten minste 4,5 mg metanoliden.
  • De basisdosis voor de behandeling van stress wordt ingesteld op ongeveer 300 mg, tweemaal daags gedurende een periode van ongeveer twee maanden.
  • Om de afweer te vergroten, worden doses van 50 tot 150 mg aanbevolen in twee dagelijkse doses bij behandelingen van groter bereik.

Kruidenformules met ashwagandha

We presenteren een aantal formules die Ashwagandha of Withania bevatten om veelvoorkomende problemen zoals hypercholesterolemie of overmatige stress te bestrijden:

Formule met ashwagandha voor hoog cholesterol

ingrediënten:

Ashwagandha-wortel, harpagophytumwortel, berkbladeren en artisjokbladeren, plus steranijsplant. 15 g elk, plus een anijs fruit per kop.

voorbereiding:

Je scheidt een eetlepel van het mengsel voor elk glas water, plus de steranijs. Je kookt het 4-5 minuten. Je houdt het 10 minuten in rust, goed bedekt, en na de deadline sluip je het. Omdat de smaak erg bitter is, kan het raadzaam zijn om de organoleptische ondersteuning te verhogen met een beetje rozemarijnhoning.

dosering:

Eén of twee kopjes per dag, na de hoofdmaaltijden.

Formule met withania voor stress

ingrediënten:

Ashwagandha wortel, ginseng wortel, eleutherococcus wortel, schisandra fruit en oren van haver, plus steranijs.

voorbereiding:

Je berekent een eetlepel van het mengsel, min of meer in gelijke delen, voor elk glas water. Je brengt het aan de kook gedurende 4-5 minuten, laat het dan nog eens 10 minuten rusten en zeef.

dosering:

Twee glazen per dag, vroeg in de dag en in de middag. Probeer discontinue behandelingen te volgen, met tussenliggende rusttijden.

Andere toepassingen van de withania

De vruchten van de orval Withania frutescens, een plant die nauw verwant is aan Ashwagandha, bevrijd van zijn zaden, is gebruikt om melk te schiften. En de hele plant, in de vorm van hoge struiken, was gebruikt om de gewassen te beschermen.

Kamadhenu Ayurveda Nederland - serie 2/2 - 22 mei 2016 (September 2019).