Voeg alle scores toe die zijn verkregen in de angsttest en raadpleeg de interpretatie die is gekoppeld aan uw resultaat.

0-18 punten - Afwezigheid van angst

Hoewel je soms meer nerveus dan normaal bent, is je reactie op angstige situaties adequaat en binnen verwachting.

19-36 punten - Mate van milde of matige angst

Je angstniveaus liggen binnen de normale limiet. Maar wees voorzichtig, overbelast jezelf niet en probeer je angstgevoelens te beheersen als je voelt dat je niveaus hoog beginnen te worden.

37-54 punten - Hoge angst

Je lijdt aan een te hoog niveau van angst. Het is belangrijk dat u leert om ze te beheren, omdat deze kunnen leiden tot aanzienlijke emotionele en gezondheidsproblemen. Begin je leven meer ontspannen te nemen en vraag gespecialiseerde hulp als je dat niet kunt.

Informatie over uw systeem van reactie op angst

Met deze score kun je weten wat de meest voorkomende manier is om angst te voelen en je te begeleiden om deze emotie onder controle te houden. Voeg hiervoor gewoon de scores van elk responssysteem toe en observeer in welk blok u een hogere score scoort:

  • Hogere score in het fysiologische reactiesysteem: Je hebt de neiging om je angstreacties psychosomatisch te maken, waardoor je vatbaar wordt voor fysieke aandoeningen.
  • Hogere score in het cognitieve reactiesysteem: je geeft te veel aandacht aan je hoofd. Je gedachten gebruiken meestal de formule "en als ...". Het is tijd om uw interne dialoog te monitoren en te veranderen.
  • Hoogste score in het reactiesysteem van de motor: je gevoel van angst is gemakkelijk waarneembaar door een ander vanuit zijn expressie in je manier van gedrag (je beweegt te veel, je verlamt, rookt, etc.).

Is claustrofobie makkelijk op te lossen (Oktober 2019).