een siësta Een uur kan de hersenfunctie versterken, zoals ontdekt door een studie aan de University of California, Berkeley (VS). En het is dat, de droom is nodig om de gegevens die zijn opgeslagen in het kortetermijngeheugen te verwijderen en ruimte te laten voor de nieuwe informatie.

Onderzoek toont aan dat het programmeren van de slaap in twee fasen de geest vernieuwt en bovendien kan verrijken. Integendeel, hoe langer een persoon wakker blijft, hoe meer zijn geest lusteloos zal zijn. Dezelfde onderzoekers hadden al in vorige studies vastgesteld dat het gebrek aan slaap het vermogen om nieuwe gegevens met bijna veertig procent te behouden, als gevolg van de deactivering van delen van de hersenen die optreden tijdens het wakker zijn.

"De droom lost niet alleen het kwaad van een langdurige wake op, maar plaatst je op een neurocognitief niveau op de plaats waar je was voordat je een dutje deed", legt Matthew Walker, directeur van het onderzoek, uit.

In de bovengenoemde studie werden 39 gezonde jonge volwassenen in twee groepen verdeeld. Halverwege de dag namen ze allemaal deel aan een leeropdracht die de hippocampus activeert, een deel van de hersenen dat instaat voor de consolidatie van het geheugen en het leren.

Om twee uur 's middags sliep een van de groepen 90 minuten, terwijl de andere wakker bleef. Later, rond zes uur in de middag, voerden beide groepen een nieuwe ronde van leeroefeningen uit. Degenen die hadden geslapen, kregen betere resultaten, voerden de test beter uit en vergrootten hun leervermogen, vergeleken met degenen die de hele dag wakker waren gebleven.

Elektro-encefalogramtests, die elektrische activiteit in de hersenen meten, gaven aan dat het proces van geheugenkoeling dat optreedt tijdens de siësta is geassocieerd met fase II van niet-REM-slaap (afkorting voor Rapid Eye Movements, in het Engels). De fase II-slaap is gedeeltelijk herstellend, het is niet voldoende dat de rest als volledig wordt beschouwd en ongeveer 50% van de slaaptijd bij de volwassene in beslag neemt. Walker voegt eraan toe dat het doel van deze fase van de droom onbekend was en dat de resultaten van de studie helpen begrijpen waarom mensen bijna de helft van hun slaapuren in fase II doorbrengen, en niet in REM.

От постройки Турбо Реактивного двигателя до полета - всего один шаг (September 2019).