De cellen van de oudere vrouwen die blijven zitten meer dan tien uur per dag, met een matige of krachtige dagelijkse fysieke activiteit van minder dan 40 minuten, zijn acht jaar ouder biologisch vergeleken met die van vrouwen minder zittend, volgens een onderzoek uitgevoerd door deskundigen van de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Californië, San Diego (Verenigde Staten), die is gepubliceerd in American Journal of Epidemiology.

De onderzoekers merkten dat de telomeren -Structuren gelegen aan het einde van de chromosomen, die ze beschermen, en waarvan het bakvet wordt geassocieerd met de veroudering- Van de sedentaire oude vrouwen waren korter. Hoewel het bewezen is dat telomeren geleidelijk worden verminderd naarmate we ouder worden en de leeftijd van de cellen, kunnen levensstijl en factoren zoals roken of zwaarlijvigheid de snelheid waarmee ze verkorten, verhogen, wat ook verband houdt met de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en andere pathologieën zoals diabetes of kanker.

Telomeren worden geleidelijk kleiner naarmate cellen ouder worden, maar levensstijl en factoren zoals roken of obesitas kunnen de snelheid waarmee ze worden verkort verhogen

Bij de studie waren ongeveer 1500 vrouwen tussen 64 en 95 jaar betrokken, die waren opgenomen in een andere nationale en longitudinale trial - genaamd Women's Health Initiative (WHI)-, die de oorzaken analyseerde die chronische pathologieën teweegbrachten postmenopauzale vrouwen. Deze vrouwen beantwoordden vragenlijsten en namen zeven opeenvolgende dagen een versnellingsmeter in hun rechter heup, met het doel al hun dagelijkse bewegingen te registreren.

De chronologische leeftijd valt niet altijd samen met de biologische leeftijd, zoals uitgelegd door Aladdin Shadyab, de hoofdauteur van het werk, die eraan toevoegt dat de resultaten van het onderzoek aantoonden dat vrouwen die meer tijd aan het zitten besteedden geen kortere lengte van hun telomeren hadden toen ze dit gedrag compenseerden door te oefenen Oefening voor ten minste 30 minuten per dag, zodat lichamelijke activiteit een gewoonte moet zijn die deel uitmaakt van ons dagelijks leven naarmate we ouder worden, en ongeacht hoe oud we zijn.

Sporten: trainen en bewegen (November 2019).