Een uitgebalanceerd dieet samen met een gezonde levensstijl is de perfecte combinatie voor ons lichaam om alle te hebben voedingsstoffen wat je nodig hebt om van een goede gezondheid te genieten. Soms, en om verschillende redenen, wordt echter geen optimale voedingsbijdrage bereikt. Deze situatie komt relatief vaak voor onder ouderen die, vanwege gezondheidsproblemen en sociale problemen, niet altijd goed eten. Neem in deze gevallen een toevlucht tot het nemen van een voedingssupplement Het kan een gemakkelijke, effectieve en gezonde optie zijn om het gebrek aan vitaminen, mineralen en andere stoffen die het lichaam nodig heeft tegen te gaan.

Voedingssupplementen, wanneer ouderen ze moeten nemen

U kunt een definiëren voedingssupplement als een chemisch ontworpen verbinding, zodat de inname ervan het organisme voorziet van een of verschillende voedingsstoffen of stoffen die de gezondheid van de consument ten goede komen. Momenteel bestaat er een breed scala van supplementen die bestaan ​​uit een voedingsstof of een combinatie van verschillende, zoals vitaminen en mineralen van verschillende soorten, aminozuren, antioxidanten of essentiële vetzuren, waarvan het doel is om aan een specifieke voedingsbehoefte te voldoen, een tekort tegen te gaan, of zelfs een gezondheidsprobleem voorkomen.

Hoewel ze zonder recept kunnen worden gekocht, wordt het niet aanbevolen om ze te gebruiken zonder voorafgaand gezondheidsadvies, vooral niet bij mensen die een recept volgen. farmacologische behandeling of lijden aan een ziekte of allergie, zoals het geval is met een hoog percentage van volwassens meer dan 60 jaar. En zelfs natuurlijke supplementen die alleen met medicinale planten worden gemaakt, kunnen interacties met bepaalde medicijnen veroorzaken of de werking van het lichaam veranderen.

In welke gevallen moet je voedingssupplementen nemen

Iedereen, en vooral iemand met een gezondheidsprobleem, moet zijn toevlucht nemen tot het nemen van voedingssupplementen alleen als uw arts u vertelt dat hij heeft vastgesteld dat het geschikt is voor uw situatie. In het geval van mensen hoger Dit kan onder verschillende omstandigheden zijn, zoals:

  • Er is een poging gedaan het tekort aan voedingsstoffen, vitaminen of mineralen via voedsel te compenseren of in balans te brengen, maar dit is niet bereikt.
  • Vanwege het nemen van een of andere farmacologische behandeling is het noodzakelijk om supplementen te consumeren om geassocieerde bijwerkingen te voorkomen.
  • Een bepaald gezondheidsprobleem maakt het noodzakelijk om een ​​supplement te nemen, omdat het gezondheidsdoel niet kan worden bereikt met voedsel.
  • De patiënt kan bepaalde medicijnen niet nemen, is allergisch voor voedsel en heeft een specifieke voedings- of vitaminebijdrage nodig die alleen via een supplement kan worden verkregen.
  • Een gezondheidsprobleem, allergie of intolerantie verhindert het lichaam om bepaalde voedingsstoffen uit voedsel te assimileren, dus is het noodzakelijk om ze te voorzien van een supplement.

Dan Buettner: How to live to be 100+ (September 2019).