de slaapverlamming het is een soort van parasomnia wat wordt gekenmerkt door het onvermogen om bewegingen uit te voeren of ondanks het zijn te spreken wakker en bewust, wat gewoonlijk angst en angst veroorzaakt voor de getroffenen. De verlamming kan optreden wanneer de persoon op het punt staat in slaap te vallen of bij het ontwaken, en in het algemeen varieert de duur van slechts een paar seconden tot enkele minuten. Bovendien kunnen deze episodes gepaard gaan met zeer levendige hallucinaties die de persoon die ze ervaart beangstigen.

Zelfs zo ver dat slaapverlamming ook wel s wordt genoemdubida del muerto (Mexico en andere Latijns-Amerikaanse landen), sHet syndroom van bruja nIGH tL ife (Europa), de Pisadeira (Brazilië), Djinn in sommige islamitische landen, en zelfs Dolores Redondo, in zijn beroemde mysterieuze romans van de Trilogie van de Baztán, verwijst naar Inguma, demon die hen die slapen, immobiliseert, hun adem en vitale energie grijpt tijdens de slaap.

En is dat in alle genoemde legenden en andere soortgelijke die overal ter wereld met dit thema worden herhaald, we hebben het over wezens die leunen of op de slaper zitten, zijn borstkas onderdrukken, verhinderen dat het beweegt en zelfs problemen veroorzaken voor ademen. Het zijn verhalen die van generatie op generatie zijn doorgegeven, die een bovennatuurlijke verklaring proberen te geven voor de verlamming van slaap die gepaard gaat met visioenen, hypnagogische en hypnopompische hallucinaties genoemd, en die soms angstaanjagend zijn.

Waarom slaapverlamming optreedt

Afgezien van mythes en legendes hangt slaapverlamming nauw samen met het fysiologische proces dat optreedt tijdens de REM slaapfase. Het is in deze fase dat we dromen, en juist om te voorkomen dat we onszelf beschadigen wanneer we proberen in de praktijk te brengen wat we in dromen ervaren, een mechanisme dat bekend staat als gespierde atonie, die spierbewegingen (met uitzondering van het diafragma en de spieren van de ogen) voorkomt. Als de persoon echter wakker wordt terwijl zijn / haar hersenen in de REM-toestand blijven, blijft de lichaamsverlamming bestaan ​​en kan zelfs de persoon hallucinaties hebben, waarvan hij gelooft dat hij deze met eigen ogen ziet, ook al zijn ze alleen in zijn gedachten.

Slaapverlamming is nauw verbonden met het fysiologische proces dat optreedt tijdens de REM-fase van de slaap

Zoals uitgelegd door Dr. Milagros Merino, coördinator van de Neurological Sleep Disorders Unit van de Universitair ziekenhuis La Pazvan Madrid heeft de verlamming van de droom niets te maken met paranormale verschijnselen of astrale reizen, en het komt vaak voor dat het wordt geleden door mensen die niet genoeg slapen en, vooral, mensen met een slechte kwaliteit van rust, of die een fase van hun leven waarin ze niet goed slapen. Bijvoorbeeld studenten in de examenperiode, een bruid die haar huwelijk voorbereidt, mensen die in ploegendiensten werken of nachtdiensten doen, zoals het geval is voor gezondheidspersoneel ... Deze deskundige voegt eraan toe dat het ook een veelvoorkomend probleem is bij patiënten met narcolepsie , maar dat vormt geen gevaar voor de gezondheid, en het heeft ook geen specifieke behandeling, behalve om de factor te beheersen die het zou kunnen veroorzaken.

 

Een van de verklaringen toegeschreven aan visioenen of hallucinaties is dat ze het resultaat kunnen zijn van een evolutionaire reactie op gevaar, die het verlamde lichaam zou aanzetten om te bewegen in de aanwezigheid van bedreigende elementen of aanwezigheden. Zelfs de ademhalingsproblemen van sommige mensen, die door het brein kunnen worden geïnterpreteerd als de actie van een kwade entiteit die op de borst drukt, triggeren de paniek die het individu ertoe brengt te reageren en de verlamming te beëindigen.

Tips om slaapverlamming te voorkomen

Als het gaat om geïsoleerde episodes van slaapverlamming en als het individu eenmaal begrijpt dat wat er met hem gebeurt niet paranormaal of gevaarlijk is, wordt het gewoonlijk niet belangrijker, maar om het ongemak te vermijden dat kan leiden tot het aannemen van een reeks maatregelen die, naast voorkomen dat deze parasomnia, zal je helpen om beter te slapen:

  • Dormir voldoende uren, zonder onderbrekingen, is een van de belangrijkste maatregelen die slaapverlamming helpen voorkomen. Het is noodzakelijk om een ​​regelmatige rustperiode en andere maatregelen vast te stellen die helpen om slaap te verzoenen en in stand te houden. Als u slapeloosheid of andere slaapstoornissen heeft, moet u een specialist raadplegen en niet zelfmedicatie.
  • Beheer stress Langdurig worden blootgesteld aan hoge niveaus van stress kan deze aandoening veroorzaken of verergeren.
  • Gebruik geen producten die opwindende substanties bevatten, zoals cafeïne, van uren vóór het slapengaan.
  • Train regelmatig, maar doe het minstens drie uur voordat je gaat slapen.
  • Probeer te ontdekken wat mogelijk de factoren zijn die leiden tot verlamming in uw specifieke geval en vermijd ze. Dit fenomeen is bijvoorbeeld gemakkelijker op te brengen als u op uw rug slaapt, dus als dat uw gewoonte is, moet u proberen te slapen op uw zij of naar beneden.
  • Verzamel zoveel mogelijk informatie over de kenmerken van de aflevering (als het gebeurt voordat je in slaap valt, of gewoon wakker wordt, hoe lang het duurt, in welke positie je sliep, welke soortgelijke omstandigheden overeenkomen ...), zodat je het aan de dokter kunt uitleggen als je uiteindelijk besluit om een ​​arts te raadplegen. specialist.
  • Behandeling van narcolepsie. Slaapverlamming kan een van de symptomen van deze ziekte zijn, dus de juiste behandeling is essentieel om deze episodes te verminderen of te voorkomen.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Oktober 2019).