praktijk yoga, tai chi, Chi Kung of enige andere activiteit die bekend staat als 'mind-body interventie' kan, naast ontspannen, verander de manier waarop onze genen zich gedragen en voorkom op deze manier dat we lijden ziekten afgeleid van spanning, van psychische stoornissen zoals de depressie, tot a voortijdige verouderingof zelfs kanker, volgens de conclusie van een team van onderzoekers van de Universiteit van Coventry (Verenigd Koninkrijk).

Wanneer een persoon stress ervaart, lijden zijn cellen aan een ontsteking vanwege het feit dat het organisme, in deze stressvolle situatie, de genen activeert die eiwitten produceren die bekend staan ​​als cytokines. Hoewel deze ontstekingsreactie een hulpmiddel van het organisme vormt om het immuunsysteem te activeren en mogelijke schade of infecties te bestrijden en geen gevaar vormt als het sporadisch voorkomt, wordt chronische ontsteking geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker, cardiovasculaire of neurodegeneratieve ziekten, astma of psychiatrische problemen zoals depressie en posttraumatische stressstoornis, onder anderen.

Meditatie-activiteiten kunnen de productie van cytokinen verminderen, de expressie van ontstekingsbevorderende genen voorkomen en daardoor het risico op ziekten geassocieerd met celontsteking verminderen

Oosterse meditatietechnieken hebben aangetoond dat ze kunnen ingrijpen in dit ontstekingsproces, omdat ze de manier waarop onze genetische code werkt kunnen veranderen. Volgens deze studie, die is gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in immunologie, meditatiepraktijken kunnen de productie van cytokines verminderen, de expressie van pro-inflammatoire genen voorkomen en daarom vermindering van het risico op het ontwikkelen van ziekten in verband met cellulaire ontsteking.

Volgens de hoofdonderzoeker van het onderzoek, Ivana Buric, veranderen lichaamsbeweginginterventies de manier waarop onze genen tot expressie worden gebracht en keren het negatieve effect dat stress op ons lichaam zou kunnen hebben, om. "Yoga of Tai Chi, bijvoorbeeld, zorgen ervoor dat onze hersenen de processen van ons DNA op een andere manier richten die onze staat en ons welzijn verbetert," zegt hij.

Er is meer onderzoek nodig naar lichaamsbewegingactiviteiten

Deze ontdekking was het resultaat van een beoordeling van 18 onderzoeken waaraan in totaal 846 mensen deelnamen, en waarin de onderzoekers analyseerden hoe het gedrag van de genen van de deelnemers veranderde bij het uitvoeren van lichaamsbewegingactiviteiten. Ondanks de goede resultaten, erkent Ivana Buric dat er nog meer onderzoek nodig is om de effecten van deze oosterse activiteiten beter te begrijpen en te vergelijken met andere gezonde interventies, zoals het volgen van de juiste voedingsrichtlijnen en het beoefenen van lichaamsbeweging. Hij voegt er echter aan toe: "ons onderzoek vormt een belangrijke basis voor toekomstige studies over de voordelen van deze lichaamsbewegingactiviteiten, die steeds populairder worden."

Reumatoïde artritis natuurlijk behandelen (Oktober 2019).