Regelmatig lichaamsbeweging doen helpt de bloeddrukdaling tijdens de nacht, iets heel nuttigs omdat wanneer het niveau hoger is in de nachtelijke uren dan gedurende de dag, het geassocieerd is met een hoger cardiovasculair risico.

Om dit gunstige effect van lichamelijke activiteit op de gezondheid te verifiëren, heeft een groep onderzoekers van de Universiteit van Salamanca een onderzoek uitgevoerd onder 1.345 gezonde patiënten in de leeftijd van 20 tot 80 jaar.

Het doel van het onderzoek, waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in American Journal of Hypertensionwas om de relatie tussen fysieke activiteit en circadiaans patroon van bloeddruk, dat gedurende de dag niet altijd hetzelfde is, maar varieert, en het meest voorkomende is dat het 's nachts minder wordt, zoals uitgelegd door Luis García Ortiz, professor aan de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Salamanca.

De studie onthulde dat hoe meer fysieke activiteit de patiënt presteerde, des te lager zijn bloeddruk 's nachts was

Volgens deze deskundige is het feit dat de bloeddruk 's nachts daalt een beschermende factor tegen cardiovasculaire gebeurtenissen, maar er is een groot aantal patiënten die dit niet ervaren en die daarom een ​​groter risico hebben risico.

De onderzoekers voerden een vragenlijst uit naar de deelnemers aan de studie over hun gewoonten in termen van lichaamsbeweging en bovendien plaatsten ze een accelerometer op de riem om hun fysieke activiteit gedurende een week te meten. Ze verdeelden ook het type activiteit in klein, gematigd en veel.

Deze classificatie was zeer praktisch, omdat het hen in staat stelde om te verifiëren dat hoe meer fysieke activiteit de patiënt presteerde, hoe lager zijn bloeddruk gedurende de nacht was. Zo heeft Luis García Ortiz aangegeven dat deze mensen 50% meer kans hebben dat hun circadiane patroon adequaat is in vergelijking met degenen die geen fysieke activiteit uitoefenen.

Vijf tips voor het verminderen van beenkramp (Oktober 2019).