Ouderen die lijden aan het metabool syndroom (MS) en een hoge bloeddruk hebben, kunnen de staat van de veranderingen die in deze benaming worden opgenomen, verbeteren dankzij de regelmatige beoefening van yoga. Dit is verklaard door onderzoekers van de Polytechnische Universiteit van Hong Kong, na analyse van het langetermijneffect van dit type oefening bij patiënten met MS en systolische bloeddruk ≥ 130 mm Hg of diastolische bloeddruk ≥ 85 mm Hg, en na verken de modulaties in de pro-inflammatoire adipokines en de ontstekingsremmende adipokines -Proteïnen die respectievelijk de gevoeligheid voor insuline en de ophoping van vet in het lichaam verhogen en verlagen.

In de studie, gepubliceerd in de Scandinavische Journal of Medicine and Science in Sports, we analyseerden een groep van 97 mensen tussen 49 en 67 jaar oud, die gediagnosticeerd waren met het metabool syndroom. Deze aandoening treedt op als u ten minste drie van de volgende gezondheidsproblemen heeft: obesitas, hoog cholesterolgehalte, hoge triglyceriden, hypertensie of gestoorde glucose, een probleem dat kan leiden tot hart- en vaatziekten of diabetes.

Een uur yoga drie keer per week gedurende een jaar vermindert het buikvet en pro-inflammatoire adipokines en verhoogt de ontstekingsremmende adipokines

Minder abdominaal vet en minder chronische ontstekingen

De resultaten die in het onderzoek zijn verkregen, hebben aangetoond dat degenen die hebben geoefend een uur yoga drie dagen per weeken gedurende ten minste een jaar hadden ze minder pro-inflammatoire adipokines - wat zich vertaalt in minder vetophopingen en lagere insulineresistentie -, lagere buikomtrek, een verlaging van de bloeddruk en meer ontstekingsremmende adipokines, die ontstekingen verminderen chronisch en minimaliseren van het risico van het presenteren van gezondheidsproblemen geassocieerd met het metabool syndroom, zoals cardiovasculaire pathologieën.

Dr. Parco M. Siu, een van de auteurs van het onderzoek, heeft het belang van deze bevindingen onderstreept, die laten zien dat adipokines op lange termijn aan yoga doen, en die de resultaten bevestigen van andere studies die wijzen op de belang van optreden fysieke oefening regelmatig om een ​​goede gezondheid te behouden, vooral bij mensen met een metabool syndroom.

Dr Deans presentation: Transcendental Meditation in Education (September 2019).