Het vreselijke moment is aangebroken om de weegschaal te nemen, niet om het onder te dompelen en echt te weten hoeveel onze grillen wegen. Als je na het openen van je ogen je schrik hebt teruggetrokken, is het tijd om je eetgewoonten te veranderen.

Het eerste dat duidelijk moet zijn, is dat een dieet niet iets tijdelijks is. Het is niet gedaan om een ​​trouwjurk in te voeren of om abs te markeren in de zomer. Nee. Het is ook niet gedaan omdat we deze week zijn uitgenodigd voor een spa en we weer in de bikini moeten stappen. Ook niet omdat we een afspraak hebben met die persoon die we zo leuk vinden. Dat is geen dieet. Of het is tenminste niet wat we willen dat je krijgt.

Blijvende resultaten (uit de hand van een professional)

Dat zijn de magische woorden. En dat is het volgen van een gezond dieet is een gebaar dat we moeten doen voor het leven en dat is waarom het iets aantrekkelijks, eenvoudigs en leuks zou moeten zijn. Maar omdat het niet gemakkelijk te krijgen is, hebben we professionals nodig die aan onze kant staan, ons vertellen wat het beste voor ons is en ons ondersteunen in tijden van twijfel of malaise. Raadpleeg daarom uw arts voordat u begint met het veranderen van uw dieet diëtist.

Onze gezondheid moet de prioriteit en het fundamentele doel zijn bij het overwegen van het starten van een dieet. Als u overgewicht, hoge cholesterol, hypertensie of een eetstoornis heeft, is uw dieet uit balans. Het balanceren ervan is zo complex dat het de supervisie van een specialist nodig heeft. Daarom is het essentieel dat de diëtisten het beste dieet voor u aanpassen. Omdat je eetproblemen worden opgelost, zul je ook aanpassingen moeten maken in het dieet, zodat je verhoudingen van basisvoedingsstoffen weer in balans zijn.

Hoe moet ons dieet zijn?


Gevarieerd, boordevol fruit en groenten, rijk aan vezels en vloeistoffen, arm aan vet en ondersteund door twee fundamentele pijlers: oefenen en rusten. Hoewel het algemeen lijkt, zijn het de belangrijkste tips over hoe uw dagelijkse voeding zou moeten zijn.

Noteer in een lijst alles wat u wilt bereiken en, indien nodig, deel het doel in partiële doelstellingen, het feit van het bereiken van kleine stappen is iets dat de moeite waard is om te vieren en u zult worden aangemoedigd om door te gaan en de rest van de doelen te bereiken. Het zal vertrouwen, vertrouwen in jezelf overbrengen en aanmoediging om door te gaan met het plan.

Het recept is niet eenvoudig, maar als je duidelijk bent over je doel (dat realistisch moet zijn en aangepast aan je mogelijkheden, smaken en voorkeuren) en het advies van een voedingsdeskundige hebt, zul je het uiteindelijk krijgen.

13 Redenen Waarom Jij Je Dieet Verpest - Tips Voor Afvallen (Augustus 2019).