Maar voordat je aan een wonderbaarlijk regime begint, is het belangrijk om te weten dat er risico's verbonden zijn aan deze veelbelovende diëten, die de gezondheid van de persoon die hem volgt ernstig kan schaden. Afhankelijk van de kenmerken van elk dieet, zijn dit de negatieve effecten waarbij het mogelijk is dat u geconfronteerd wordt met:

  • I-yo-effect: het bestaat uit een merkbare uitdunning terwijl het dieet wordt gemaakt, maar het wordt weer zwaarder wanneer het stopt met het volgen van de voedingsrichtlijnen en zelfs meer kilo's bereikt dan in het begin. Deze situatie wordt een vicieuze cirkel waarin opnieuw een nieuw dieet wordt gestart en dezelfde eerdere effecten worden geproduceerd.
  • Het veroorzaakt wat slechte eetgewoonten: omdat het voeden met één soort voedsel, minder aanbevolen calorieën eten of 24 uur per week vasten, de gezondheid ernstig kan verstoren.
  • Ze provoceren veranderingen in het lichaam, schadelijk voor de gezondheid, zoals metabole stoornissen, cardiovasculaire veranderingen, dermatologische veranderingen, enzovoort.
  • Gewicht gaat verloren ten koste van lichaamseiwitten en in mindere mate van het vetpercentage.
  • Veranderingen op neuropsychisch niveau zoals angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid ...

Conclusie over wonderdiëten

Het gebrek aan voedingsinformatie en de grote toegankelijkheid van dit soort wondervoeding is een grote reden tot zorg bij medische professionals.

Het basale metabolisme is gebaseerd op de leeftijd, het gewicht en de lengte van elk individu, daarom is het aan te raden in de handen van een specialist komen om een ​​correct gewichtsverlies uit te voeren, door goede voedingsgewoonten te volgen, en aldus de noodzakelijke voedingsstoffen voor de goede werking van het lichaam te bieden, en door het vergeten van dit type dieet dat alleen op korte of lange termijn negatieve effecten zal hebben.

Perifeer en visceraal vet: hoe kom je er vanaf? (Oktober 2019).