de shilajit is nog een daarvan voedingssupplementen geïmporteerd van het Aziatische continent - in dit geval van de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde - die van het ene jaar op het andere in het Westen in de mode raken, en de voedingssupplementlijnen van kruidendokters, supermarkten en drogisterijen bevolken, met hun belofte van gezondheid.

Ook bekend als minerale teer, het is een kleverig en zwart mos, van teerachtige esthetiek, dat zich vormt in de hoge bergen van Azië tegen de ontbinding van planten en mineralen. Eeuwenlang is de shilajit gebruikt door haar eigenschappen voor de gezondheid voor de Ayurvedische geneeskunde en, met globalisering, zijn de eigenschappen ervan begonnen te worden bestudeerd in de westerse wereld, waar de commercialisering de laatste jaren is toegenomen.

7 gezondheidsvoordelen van shilajit

De onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd, hebben verschillende voordelen voor de algemene gezondheid van de consumptie van shilajit ontdekt, of hebben enkele van de reeds door de ayurvedische geneeswijzen verkondigde voordelen bevestigd, zoals:

  • Verbeter mannelijk seksueel verlangen

    De toename van testosteron en seksuele lust bij mannen dankzij de consumptie van shilajit is aangetoond door onderzoekers van de Indiase universiteit van Bengalen, in een artikel gepubliceerd in het tijdschrift andrologie.

  • Verminder vermoeidheid

    Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Ethnopharmacology Het toonde aan hoe de mineralenpek bijdroeg tot het verminderen van de symptomen van mensen die zijn getroffen door het chronisch vermoeidheidssyndroom.

  • Vertraag het verouderingsproces

    Een onderzoek gepubliceerd in International Journal of Alzheimer Disease bewees dat een van de verbindingen van shilajit, Fulvinezuur, heeft eigenschappen antioxidanten, dus het kan helpen om vrije radicalen te verminderen en de celveroudering te vertragen.

  • Voorkom of vertraag de cognitieve achteruitgang

    Deze laatste studie koppelde ook de verbindingen waaruit dit mos bestaat met eigenschappen om neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer onder controle te houden.

  • Bloedarmoede behandelen

    Wanneer deze verbindingen hoge gehalten aan humus en ijzer bevatten, wordt shilajit ook als nuttig beschouwd bij de behandeling van bloedarmoede.

  • Beschermt de gezondheid van het hart

    Een recente experimentele studie uitgevoerd met ratten en gepubliceerd in het tijdschrift Cardiovasculaire toxicologie, ontdekte dat de knaagdieren die na het lijden van een hartprobleem shilajit hadden gebruikt, de schade aan het orgel hadden verminderd in vergelijking met degenen die het niet hadden genomen.

  • Vecht obesitas

    Ander onderzoek, gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food, benadrukte de voordelen van minerale teer om tegen te vechten zwaarlijvigheid. Hoe? Blijkbaar pasten de deelnemers aan de studie, door een oraal supplement van gezuiverde shilajit te nemen, sneller aan op de nieuwe fysieke training die voor hen gepland was, wat volgens onderzoekers kon aangeven dat de shilajit genen in het lichaam kan activeren die helpen Skeletspieren om de nieuwe routines uit te voeren met minder vermoeidheid en meer kracht. En, daarom, verhoog de kansen om gewicht te verminderen.

Hoe de shilajit wordt genomen

De shilajit wordt op de markt gebracht als een voedingssupplementmeestal in de vorm van capsules die gewoonlijk andere stoffen bevatten zoals ashwagandha of withania of co-enzym Q10 (CoQ10) en die één of twee keer per dag worden ingenomen, vergezeld van water of melk. Het kan ook in poeder worden gevonden, in welk geval het moet worden opgelost in water, sap, thee, enz., Volgens de indicaties van productconsumptie met betrekking tot de hoeveelheid. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een maximum van 300 mg shilajit per dag en, in elk geval, voordat u dit of enig ander voedingssupplement neemt, moet u altijd uw arts raadplegen om mogelijke interacties met geneesmiddelen of bijwerkingen te voorkomen.

Contra-indicaties van shilajit

Zoals altijd kan niet alles wonderbaarlijk en roze zijn en hoewel de onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd suggereren dat de shilajit veilig is, zelfs op de lange termijn, als voedingssupplement, heeft het gebruik ervan ook risico's en bijwerkingen. Dus, bijvoorbeeld, shilajit kan de bloeddruk verlagen, dus het wordt niet aanbevolen voor degenen die al hebben per se lage bloeddruk (hypotensie) of hartaandoeningen.

Er moet ook rekening mee worden gehouden dat het geen geneesmiddel is en dat de gezondheidsautoriteiten deze voedingssupplementen meestal niet reguleren, dus is het raadzaam haal ze uit betrouwbare bronnen (Het is niet moeilijk om shilajit van lage kwaliteit te vinden, in wiens samenstelling er zware metalen, vrije radicalen en zelfs arsenicum kunnen zijn); en niet meer dan 300-500 milligram dagelijkse dosis overschrijden.

'Shilajit' (September 2019).