Naast de directe verzorging van de huid na blootstelling aan de zon, kunnen ook andere maatregelen worden genomen die helpen om op lange termijn een gezonde huid te behouden, zoals hydrateren met de inname van vloeistoffen en sappen. De laatste, beter als ze natuurlijk en vers geperst zijn en al hun eigenschappen behouden.

En het is dat we ook kunnen terugvallen op wat velen noemen 'Bruiningsdieet'. Om de kleur langer te behouden, zijn voedingsmiddelen met veel bètacaroteen de beste optie. Misschien is het meest bekende voedsel de wortel, hoewel de meeste vruchten of groenten van roodachtig-oranje of intens groene kleur rijk zijn aan deze antioxidanten, zoals meloen, abrikoos of papaja.

Het is erg belangrijk om de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A te verhogen, omdat het huidpigmentatie bevordert. En het kan niet ontbreken in onze post-zon dieet een goede dosis gezonde eiwitten, vooral die van de lever, omdat honderd gram van dit voedsel 70% van de dagelijkse behoefte aan deze vitamine kan vertegenwoordigen. Iedereen die niet erg dicht bij de casquería is, heeft een goede vervanger in eieren of melk.

de wortel het is opnieuw de koningin van de plantaardige wereld in vitamine A. Broccoli, zoete aardappel, boerenkool, spinazie of squash zijn echter ook goede bondgenoten.

Bovendien allemaal groenten en fruit Ze zijn rijk aan water, wat onze huid goed gehydrateerd zal helpen maken, wat ook essentieel is om de zomertint te helpen verlengen.

In het geval van wortelen kunnen ze bijvoorbeeld zelfs worden gebruikt om maskers te maken die rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Gezichtsmaskers op basis van aardbeien of tomaten worden steeds populairder in esthetische centra, die vaak gepaard gaan met diepere behandelingen om de huid te verwennen na de zon verrijkt met aloë vera.