Sint-Augustinus zei: "als je een hand nodig hebt, onthoud dan dat ik er twee heb". Deze mooie zin, die het principe van altruïsme is, is door velen in de tijd van vergeten vraag om hulp van andere mensen. Zelfs in situaties waarin de persoon "te veel handen" heeft, zijn er mensen die niet om hun hulp kunnen vragen. Deze manier om de persoon van een belangrijke factor van bescherming voor fysieke en emotionele gezondheid te beroven. De angst voor wat de ander denkt, of niet weet hoe hij om hulp moet vragen, legt uit waarom hij dat niet doet.

Het feit dat we de medewerking hebben van degenen om ons heen is een van de grootste voordelen die de mens geniet als hij tot een groep behoort, en dit wordt bevestigd door studies over de waarde van sociale ondersteuning over onze mentale en fysieke gezondheid. Volgens verschillende studies is de correcte waargenomen sociale ondersteuning, of deze nu economisch, emotioneel, affectief, etc. is, een van de belangrijkste schokdempers van emoties met een negatieve affectieve lading, zoals angst, woede of verdriet, en draagt ​​ook bij aan onze algehele gezondheidstoestand verbeteren door bijvoorbeeld de voorkeur te geven aan betere naleving van medische richtlijnen of een gezonde levensstijl aan te moedigen.

Het slechte ding is dat sociale steun niet altijd alleen komt en, soms, moet u het aanklagen. Als we niet weten hoe we om hulp moeten vragen, kan het uiten van onze fysieke en emotionele behoeften een belangrijk obstakel zijn voor een goede kwaliteit van leven. Integendeel, weten hoe om hulp te vragen, wordt geassocieerd met de ervaring van positieve emoties zoals tevredenheid, het gevoel deel uit te maken van een groep, of zich geliefd en verzorgd voelen door een ander, en rust.

Waarom kost het ons om om hulp te vragen?

Er zijn verschillende redenen die de moeilijkheid van het vragen om hulp verklaren, hoewel de meeste van hen kunnen worden ingedeeld in twee grote groepen of profielen van mensen die niet om hulp vragen voor anderen: degenen die ze zijn bang voor de reactie van anderen en degenen die, hoewel ze niet bang zijn voor de reacties van anderen op hun verzoeken, de waarheid is Ze weten niet hoe het moet. Logischerwijs zijn er ook meer ernstige gevallen, waarin beide factoren overeenkomen.

Weten hoe om hulp te vragen is geassocieerd met het ervaren van positieve emoties.

Wat betreft de eerste, degenen die de reactie van de ander vrezen, zijn meestal mensen met een high evaluatie angst, dat wordt gedefinieerd als de angst voor de gevolgen die voortvloeien uit hun acties. En is dat hoewel iedereen tot op zekere hoogte bezorgd moet zijn over wat anderen van ons denken, mensen met hoge niveaus van evaluatieangst hen te veel raken. Ze zijn bijvoorbeeld bang dat anderen bij het vragen om hulp profiteurs vinden, dat ze ze kwetsbaarder vinden dan ze zijn, of de emotionele gevolgen die een simpel "nee" voor hen zou kunnen hebben.

Over het algemeen deze mensen offer Veel inspanningen doen voordat je om hulp van anderen vraagt, onderweg grondstoffen en vaardigheden verliest. Ze rechtvaardigen hun uitvoering meestal met een "alles niet te storen", of "dat zal denken als ik het vraag ...". In andere gevallen nemen ze hun houding aan vanaf een extreme paal waarin ze arrogant zijn, arrogant, in zichzelf geloven in staat om alles te kunnen, niet hun zwakke punten laten zien. In beide gevallen is hun zelfrespectniveau echter vaak laag en is het voor hen moeilijk grenzen te stellen aan anderen.

In dit geval verbinden we ons met de tweede groep oorzaken die ertoe leiden dat de persoon niet om hulp vraagt, het feit dat hij niet weet hoe hij het moet doen. Vragen om hulp of taken delegeren, zijn twee van de belangrijkste gedragingen die de assertieve persoon definiëren (een die zijn standpunt weergeeft of die van de ander moet respecteren). de zelfbewustzijnHet is een sociale vaardigheid die geleerd is (we zijn er niet mee geboren) en het komt vaak voor dat mensen die niet weten hoe ze om hulp moeten vragen, ook mensen zijn die niet erg assertief zijn op andere gebieden.

Sommige mensen vragen geen hulp om hun mogelijke zwakheden te tonen.

En vragen om hulp impliceert weet hoe om te gaan met non-verbale communicatie (bijvoorbeeld gebaren, tone of voice, nabijheid tot de ander), naast het gebruik van een duidelijke, specifieke verbale taal. Het gebrek aan kennis over hoe het te doen of, eenvoudigweg, van wie te vragen om te helpen, op welke manier en op welk moment, is een van de grote obstakels bij het vragen om hulp van anderen.

Ongetwijfeld mogen we naast al het voorgaande niet uit het oog verliezen ervaringen wie eerder de persoon heeft geleefd die ze nodig heeft om hem een ​​plezier te doen, want als zijn eerdere verzoeken om hulp niet het gewenste antwoord hebben ontvangen, het ongewild hebben ontvangen of er kritiek op hebben gehad, is de kans groot dat hij terugkeert naar de samenwerking van anderen in vergelijkbare omstandigheden vragen.

FLIRTTIPS: zo leg je het eerste contact (September 2019).