de Mediterraan dieet blijft gezondheidsvoordelen toevoegen in tegenstelling tot de wetenschap; deze keer laat een recente studie zien dat dit type dieet, dat wordt gekenmerkt door groenten en fruit, peulvruchten, noten, vis en olijfolie, en een laag verbruik van rood vlees en suikers, vrouwen zou kunnen helpen om het risico op ontwikkeling te verminderen hart- en vaatziekten.

In het nieuwe onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Network Open, analyseerden 25.994 Amerikaanse vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 54,7 jaar, ouder dan 12 jaar, die verdeeld waren in drie groepen, naargelang hun monitoring van het mediterrane dieet hoog was (24,8% van de deelnemers), gemiddeld (36 , 2%) of laag (39%), en vervolgens werd hun medische hartslag tijdens de bedoelde periode vergeleken.

Lagere hartrisico's voor een betere naleving van het mediterrane dieet

In totaal heeft 4,2% van de vrouwen met een lage follow-up van het mediterrane dieet (428) een cardiovasculaire aandoening gehad, evenals 3,8% van degenen die het op een gemiddeld niveau hebben gevolgd (356), en ook 3,8% (246) van degenen met een dieetpatroon dat meer lijkt op dat van dit type dieet, had hartproblemen.

Het mediterrane dieet verminderde ook het risico op insulineresistentie met 27,9% en verlaagde de body mass index van de deelnemers met 27,3%

De resultaten toonden aan dat degenen met een hoge therapietrouw tot 28% minder risico op hartpathologievergeleken met degenen met de laagste niveaus van therapietrouw, en dat de risicovermindering 23% was bij mensen met matige therapietrouw, en 25% als de cijfers van beide groepen werden gecombineerd; enkele voordelen die vergelijkbaar zijn met die die optreden wanneer u neemt statines, een medicatie om het cholesterol te verlagen.

Andere studies hadden het Mediterrane dieet al geassocieerd met een verminderd risico op hartaandoeningen, hoewel de redenen niet duidelijk waren. De auteurs van dit werk schrijven deze voordelen deels toe aan het feit dat dit soort voedsel helpt ontsteking verminderen. Andere relevante bevindingen van het onderzoek zijn dat de geanalyseerde patiënten een 27,9% afname van het risico op het ontwikkelen van insulineresistentie en een afname van de body mass index (BMI) van 27,3% ervoeren, naast gunstige veranderingen op het niveau van bloeddruk en cholesterol.

7 makkelijke veranderingen die je cardiovasculaire gezondheid verbeteren (Oktober 2019).