Een studie uitgevoerd in Australië door wetenschappers van de School of Public Health van de University of Sydney, die is gepubliceerd in Archives of Internal Medicine, heeft aangetoond dat er een dosisafhankelijke relatie bestaat tussen de schaarste aan fysieke activiteit en het verhoogde risico om te overlijden aan welke oorzaak dan ook. Dit betekent dat hoe langer u in rust blijft, hoe groter de kans om dood te gaan en dat bovendien het risico na vier uur inactiviteit per dag toeneemt en triggert als de sedentaire levensstijl bereikt of overschrijdt acht uur.

De onderzoekers analyseerden de levensstijl van 222.497 mensen, die 45 jaar of ouder waren, gevolgd door een periode van meer dan vier jaar (februari 2006 tot december 2010), en ontdekten dat inactiviteit direct gerelateerd was aan 6,9% van de 5.405 sterfgevallen die zich in deze periode hebben voorgedaan. Ze merkten ook op dat het lijden aan hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes of zelfs presenteren te zwaar het waren risicofactoren die, in combinatie met het gebrek aan fysieke activiteit, de kansen om voortijdig dood te gaan nog groter maken.

Het risico van overlijden begint te stijgen na vier uur inactiviteit per dag en wordt geactiveerd als de sedentaire levensstijl de 8 uur bereikt of overschrijdt

De auteurs van het onderzoek verklaren dat is aangetoond dat inactiviteit veranderingen veroorzaakt in de metabolische functie en dat dit bijgevolg een toename van de niveaus van triglyceriden in het bloed en een afname in 'goed' cholesterol en gevoeligheid voor insulineen zou ook het metabolisme van koolhydraten kunnen beïnvloeden.

Het probleem is dat we meestal wakker blijven zitten, of acties doen met minimale energie-uitgaven, en zelfs werkactiviteit is voor veel mensen uren zitten, wat duidelijk is schadelijk voor de gezondheid. Daarom wordt de aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) om gematigd of intensief te oefenen met minimaal 150 minuten per week als onvoldoende beschouwd, rekening houdend met het feit dat de rest van onze dagelijkse activiteiten buitengewoon ontspannen is.

Naar de mening van de wetenschappers die de studie hebben uitgevoerd, bevestigen de verkregen gegevens de dringende noodzaak om de levensstijl van de bevolking aan te passen om een ​​beter evenwicht tussen rust en lichamelijke activiteit te bereiken, en adviseren artsen dat hun patiënten worden gevraagd om te slagen minder tijd zitten.

Hoe Te Verliezen Buikvet In 1 Week? (September 2019).