Tijdens de kerstvakantie verdrievoudigd de hoeveelheid alcohol geconsumeerd gedurende de rest van het jaar, en folk remedies tegen katers ontbreken wetenschappelijke basis, hoewel sommige symptomen te verbeteren. Daarom, als u geen last van een kater wilt hebben, raden deskundigen aan dat u met mate drinkt en veel vocht drinkt om uitdroging te voorkomen.

Er is nooit een gebrek aan advies bij het zoeken naar manieren om het ongemak te bestrijden dat gepaard gaat met overmatig alcoholgebruik. Sommige van de trucjes die circuleren als "eten voor het slapengaan", "koffie drinken" of zelfs "ontstekingsremmers gebruiken" hebben geen wetenschappelijke basis. Artsen zijn het erover eens dat de enige manier om een ​​kater te vermijden, is af te zien van drinken of kleine hoeveelheden in te nemen.

Het is waar dat in deze tijd, geplaagd door familie en sociale verplichtingen, waarin alcoholgebruik heel gewoon is, het moeilijk is om je bewust te zijn van onthouding. Volgens gegevens van de Spaanse Federatie van sterke dranken, wordt in ons land jaarlijks 62 miljoen liter destillaat geconsumeerd (equivalent aan 1,4 liter per inwoner). Als u aan deze figuur de rest van alcoholische dranken, zoals wijn of cider toevoegt, zou u 100 liter overschrijden.

Bij snel of langzaam metabolisme is alcohol verantwoordelijk voor het daaropvolgende ongemak dat optreedt bij vaatverwijding (verklaring van de toename van de huidtemperatuur en roodheid van het gezicht), maagklachten, verhoogde hartslag, droge mond, hoofdpijn ...

Hoe de kater ontstaat

Wanneer alcohol wordt ingenomen, absorbeert de maag een fractie die ongeveer overeenkomt met 20% van het totaal, terwijl de rest passeert naar de dunne darm. Uit de bloedbaan wordt een klein deel uitgescheiden in de urine en de rest wordt gemetaboliseerd in de lever door een enzym dat alcohol dehydrogenase wordt genoemd.

De hoeveelheid die door de lever wordt gemetaboliseerd, is altijd hetzelfde en varieert van zeven tot tien gram per uur (wat overeenkomt met een biertje), ongeacht wat dronken is, zoals uitgelegd door de coördinator Alcoholmisbruikprogramma van de geestelijke gezondheidszorg van het Retiro-district van Madrid, Gabriel Rubio.

Omdat het lichaam slechts een klein beetje per uur kan metaboliseren, als het volume van de ingenomen alcohol deze capaciteit overschrijdt, treedt dronkenschap op, wat we kennen als dronkenschap, die zich in eerste instantie manifesteert met een comfortabele euforie die erger wordt. Omdat het de hoeveelheid alcohol in het bloed verhoogt.

Alcohol (ethyl), naast andere functies, remt de werking van vasopressine, een hormoon dat ervoor zorgt dat de nieren water besparen om de hoeveelheid urine te verhogen. Wanneer het lichaam afwezig is, scheidt het lichaam 10% meer dan normaal, en de hersenvliezen (drie dunne omhulsels die de hersenen bedekken) zijn een van de weefsels die het meest worden aangetast door deze uitdroging, wat hoofdpijn veroorzaakt.

Antoni Gual, van de afdeling Alcohologie van de ziekenhuiskliniek van Barcelona, ​​wijst erop dat hoewel veel mensen denken dat alcohol een opwindende substantie is, het in werkelijkheid een depressivum voor het centrale zenuwstelsel is.

Rubio waarschuwt dat braken, koffie drinken of drugs gebruiken, zoals cocaïne, alcoholmisbruik niet verlichten.

aanbevelingen

Om kater te voorkomen beveelt Gual aan gematigd en langzaam te drinken, en niet te vergeten dat drinken op een lege maag, toenemende lichaamsbeweging en uitdroging de volgende ochtend factoren zijn die kunnen bijdragen aan verergering van de symptomen.

De Catalaanse specialist zegt dat de bepalende factor uitdroging is, omdat hoofdpijn en andere tekenen, zoals spierkrampen, te wijten zijn aan het gebrek aan water in het lichaam.

Gabriel Rubio zegt dat het voor het verbeteren van de symptomen noodzakelijk is om voldoende te drinken, voldoende te slapen en de volgende dag te eten en te bewegen.

Wij vaccineren niet! Mythes en waarheid van de vaccinatiecampagne - Volledige film (September 2019).