praktijk oefening Het is van essentieel belang om een ​​gezonde levensstijl te behouden, maar experts van de Mayo Clinic in de Verenigde Staten hebben gewaarschuwd dat lichaamsbeweging buitenshuis plaatsvindt op plaatsen waar er milieuvervuiling Het kan schadelijk zijn voor de gezondheid, vooral in het geval van mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, hartaandoeningen of diabetes.

Blootstelling aan vervuilde lucht kan de gezondheid verslechteren, zelfs als u niet traint, maar de combinatie van beide factoren, zoals Edward R. Laskowski, mededirecteur van het Center for Sports Medicine in het medisch centrum, verhoogt de mogelijkheid gezondheidsproblemen.

Deze specialist legde uit dat dit te wijten kan zijn aan het feit dat het bij het aërobe sporten normaal is meer lucht in te ademen en dieper te ademen. Aangezien de lucht gewoonlijk door de mond wordt geïnspireerd, ondergaat het niet de filterende actie die door de neuspassages wordt uitgeoefend, zodat de verontreinigingsdeeltjes die in de lucht aanwezig zijn gemakkelijker de longen bereiken.

De expert beveelt aan dat voordat hij naar buiten gaat om te oefenen, de mate van luchtvervuiling bekend is en de meest geschikte momenten zijn gepland.

De belangrijkste gezondheidsrisico's die het gevolg zijn van blootstelling aan een verontreinigde atmosfeer tijdens lichamelijke activiteit zijn:

  • Verhoogd risico op het ontwikkelen van astma of verergering van astma of andere longproblemen die door het individu kunnen worden geleden.
  • Verhoogd risico op een beroerte of een hartaanval.
  • Verhoogd risico op overlijden door hart- en vaatziekten of longkanker.
  • Schade aan de luchtwegen.

Om al deze risico's maximaal te voorkomen of te verminderen, beveelt Laskowski aan dat voordat ze naar buiten gaan om te oefenen, de niveaus van luchtvervuiling bekend zijn en de meest geschikte momenten zijn gepland. Daarnaast is het erg belangrijk om gebieden met een hoger niveau van vervuiling te vermijden, zoals in de buurt van wegen of drukke straten, en alternatieve fysieke activiteiten in de buitenlucht met andere activiteiten die binnen kunnen worden gedaan, vooral in de dagen of de uren waarin de buitenomgeving meer vervuild is.

C-TV: Bevrijdingsestafette naar Castricum (November 2019).