de douche Dagelijks is een gewoonte die we zo hebben aangenomen dat we niet meer vragen waarom en hoe. Het heeft echter een belangrijk effect op onze gezondheid Voorbij opruimen en ons in staat stellen om zweet of vuil te verwijderen voor het starten van de dagelijkse activiteiten. de lichaamshygiëne basic, eenvoudig en economisch is de beste preventie om de huid.

de Witboek over dagelijkse hygiëne, van de Spaanse Academie voor Dermatologie en Venereologie (AEDV), herinnert ons eraan dat dit de meest geschikte manier is om te vechten tegen infecties en allergische en irriterende reacties. Maar om dit te bereiken, moeten we rekening houden met enkele basisrichtlijnen, omdat overmatig wassen de hydrolipidenmantel van de huid kan beschadigen waardoor onze natuurlijke afweersysteem onbeschermd blijft. Deze mantel is een mengsel dat wordt gegenereerd door talgklieren die sebum produceren en samen met zweet een dunne film vormen die de huid beschermt tegen dermatologische problemen en de besmetting van externe agentia. Bovendien behoudt het fysiologische functies net zo belangrijk als de regulering van de lichaamstemperatuur en het vochtgehalte van de epidermis.

Het doel van de douche is om zich te ontdoen van het vuil dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt en dat, samen met de secreties van de huid zelf (in de vorm van zweet en peeling), de slechte lichaamsgeur en ze zijn de poort naar pathogene elementen die hun gezondheid schaden. Water en een geschikte zeep zijn essentieel om al deze elementen kwijt te raken, vooral wanneer je lichamelijk werk doet of aan sport doet, of wanneer de hitte ons meer laat zweten.

Hoe vaak moeten we douchen?

Voorbij de modes die vechten tegen buitensporige hygiëne en slechts één of twee douches per week aanbevelen, of wassen zonder zeep, doe het dagelijks Het is nog steeds een gezonde gewoonte als het goed wordt gedaan. Doe het een keer per dag "doet geen afbreuk aan onze lipide mantel", volgens de AEDV, hoewel het contraproductief is om zepen te gebruiken waarvan pH superieur zijn aan de huid, omdat ze hun functies kunnen veranderen.

De frequentie van douchen hangt af van de leeftijd en onze dagelijkse activiteit.

De frequentie waarmee het raadzaam is om een douche wordt vooral bepaald door de leeftijd en door onze dagelijkse activiteiten, omdat de huid een orgaan is dat gedurende het hele leven verandert en verschillende zorg vereist, afhankelijk van de levensfase die elke persoon doorloopt. Dus, terwijl baby's en kinderen een nog onvolwassen huid hebben, vervult het op de derde leeftijd niet langer enkele van zijn functies correct. Om deze reden, zorg en frequentie van bad, dat mag niet één dagelijks overschrijden, behalve voor uitzonderingen.

Aan de andere kant kan hormonale activiteit tijdens de adolescentie en de gebruikelijke sportbeoefening op deze leeftijd het noodzakelijk maken om te nemen meer dan één douche per dag, zonder dat het schadelijk is. Je moet gewoon de juiste richtlijnen volgen en je gezond verstand volgen.

Doucheplein met scrubzout bij SpaWell (Oktober 2019).