Een van de essentiële geboden om een ​​te dragen gezond leven is om te doen lichaamsbeweginghet moet echter ook vergezeld gaan van positieve gedachten naar de hoeveelheid sport die we beoefenen, sinds een studie uitgevoerd door twee onderzoekers van Stanford University, in de Verenigde Staten, heeft aangetoond dat mensen die denken dat ze niet genoeg activiteit doen een 71% hoger risico hebben om te overlijden, dan degenen die evenveel bewegen, maar Ze geloven dat het de juiste is.

Denken dat u meer sedentair bent dan andere mensen van dezelfde leeftijd, kan uw gezondheid schaden, volgens de belangrijkste conclusie van dit onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Gezondheidspsychologie. Dit gebeurt omdat gedachten ook erg belangrijk zijn in ons welzijn, en die negatief zijn de gezondheid schaden en jaren van leven aftrekken. Zoals Alia Crum, een van de auteurs van het werk, zegt in de zoektocht naar gezondheid en een lang leven dat je gezonde gewoonten moet hebben en dat je onder andere gezonde gedachten niet kunt missen.

Werk, of het huis schoonmaken, zijn ook fysieke activiteiten

De onderzoekers analyseerden de resultaten van drie eerdere onderzoeken, waaronder representatieve steekproeven van de bevolking van het land, en een totaal van 61.141 Amerikaanse volwassenen, waarvan de gegevens tussen 1990 en 2006 waren verzameld. Ze werden allemaal gevraagd naar het type, duur, de frequentie en intensiteit van de lichaamsbeweging die ze hebben uitgevoerd, en een deel ervan, in een van de onderzoeken, was een accelerometer geplaatst om op een concrete manier hun activiteitsniveau te kennen.

Het is belangrijk om niet alleen de fysieke inspanning te beoordelen die wordt gedaan bij het beoefenen van een sport, maar ook bij elke inspanning die we de hele dag doen

We moeten waarderen dat niet alleen de lichamelijke oefening die we als sport doen telt, maar overdag, op weg naar ergens, huishoudelijke klusjes doen, en zelfs op onze werkplek, we oefenen die niet hoeft te verworpen. Daarom is het het beste om onze inspanning niet te kleineren en altijd te proberen het te verbeteren op basis van ons vermogen.

VIRGO Amor Junio 2019 A quien conoceras? Estable relación, Cabello rizado Nuevo Amor + Consejo (Oktober 2019).