Er zijn eenvoudige gewoonten die bijdragen aan emotioneel welzijn van ouderen en help hen vecht tegen eenzaamheid. Bijvoorbeeld, elke dag, Het is handig om een ​​wandeling te maken. Het is belangrijk om hoop te geven, omdat veel ouderen nieuwe vrienden maken wanneer ze elke dag naar het park gaan, op een bank zitten en met andere senioren kletsen. En is dat een van de grootste gevaren van ouderdom sociale relaties verliest, daarom is het gepast om te proberen je relaties met je buren te cultiveren.

Veel ouderen gaan ook elke dag naar de mis en kunnen in dat geval met een paar parochianen praten als ze de kerk verlaten. Op dezelfde manier is het positief om te worden geïntegreerd in de activiteiten van de parochie; U kunt bijvoorbeeld zingen in het koor van de kerk. De voordelen van muziek ze zijn uitstekend, niet alleen om een ​​goed humeur te hebben, maar ook om voor het geheugen te zorgen, zoveel, dat muziek ook stimulerend is voor Alzheimerpatiënten.

Helaas wordt de eenzaamheid van ouderen verder versterkt in grote steden, waar sociale onverschilligheid groter is als gevolg van bestaand individualisme. Echter, als je het geluk hebt wonen in een stad, het zal gemakkelijker voor u zijn om sociale relaties te onderhouden, omdat er meer nabijheid is tussen buren, en het gevoel van eenzaamheid minder is.

Bioscoop, games en lezingen voor ouderen

Er zijn uitstekende films met een fantastisch zicht op ouderen, zoals 'De meiden in de lingerie', Een goed voorbeeld dat het mogelijk is om op elke leeftijd illusies te hebben. Een andere film die hoop kan geven aan veel mensen op het vlak van liefde is 'Het is nooit te laat om verliefd te worden', Met Emma Thompson en Dustin Hoffman in de hoofdrol. Iedereen die wil nadenken over de rol van de affecties op oudere leeftijd kan dit ook doen door middel van een geweldige film geregisseerd en met Clint Eastwood in de hoofdrol, 'Gran Torino’.

Ga naar de bioscoop Het is een andere uiterst lonende activiteit in het derde tijdperk. Het is een plan dat je zelfs alleen kunt genieten en bovendien voel je je begeleid terwijl je de film aan het kijken bent, want door de empathie die je als toeschouwer voelt, vertrek je voor een moment van jezelf en je eigen wereld om jezelf in de plaats te stellen de protagonisten van het complot. Bovendien genieten gepensioneerden speciale kortingen in vele bioscopen; daarom is het de moeite waard om één dag per week naar de bioscoop te gaan en van de korting gebruik te maken. Het is een plan dat je toestaat om jezelf op te lossen, het huis te verlaten, de routine te doorbreken ... En dit alles heeft een positieve invloed op het zelfrespect.

Andere activiteiten die heel verrijkend zijn voor een oudere persoon, omdat het naast het begeleiden goed voelt om een ​​ander plan te hebben zijn: leren schaken, deelnemen aan lessen in klassikale dans of gymnastiek, deelnemen aan een workshop creatief schrijven of een leesworkshop ... Lezen is een stimulerende gewoonte die de geest bezig houdt in een onderwerp naar onze zin. Daarom kun je lid worden van een bibliotheek en regelmatig bibliografisch nieuws raadplegen. In geval van fysieke problemen kunt u uw situatie raadplegen bij de bibliotheek in uw buurt, omdat sommige bibliotheken de mogelijkheid bieden om de boeken bij de gebruiker thuis te brengen, hoewel deze dienst alleen in zeer specifieke situaties wordt aangeboden. Het voorbeeld van andere ouderen die een zeer rijk intellectueel leven blijven leiden, kan een stimulans zijn voor degenen van hun eigen generatie. Daarom raad ik een boek aan met de titel van journaliste José María Carrascal 'Pensionering voor dummies'.

Gebruikmakend van het feit dat je nu meer vrije tijd hebt, kun je ook een stimulerende uitdaging op een emotioneel niveau uitvoeren: probeer schrijf je eigen herinneringen. Het gaat er niet om een ​​professionele schrijver te worden en je eigen leven in een boek te publiceren. Maar het kan een heel emotioneel boek voor je zijn, dat is je specifieke nalatenschap om alle goede dingen te onthouden die je in het leven zijn overkomen. In feite kun je op een bewuste manier de aandacht van dit belangrijke werk richten op de positieve gebeurtenissen die zich in je leven hebben voorgedaan. Zoals Thomas van Aquino uitlegt, vreugde op oudere leeftijd wordt versterkt door het geheugen. Daarom, voor zover je je de grote vriendschappen herinnert die je hebt gekend, de liefde die je hebt gevoeld en de professionele successen die je hebt bereikt, voel je je ook gelukkig.

Sommige ouderen stoppen met dromen, ze denken dat ze alles al hebben meegemaakt. Om deze stagnatie te bestrijden, moet je blijf uitdagingen en doelen signaleren. Doelen die geen grootse prestaties hoeven te zijn, maar doelen die je stimuleren en je routine aangenamer maken: een regelmatig schema hebben voor dagelijkse activiteiten (schoonmaken, eten, slapen ...), eropuit gaan om elke dag de lucht in te nemen, doe de boodschappen doen ... Het leven geeft je op elk moment geweldige kansen. Om over dit onderwerp na te denken, nodig ik je uit om een ​​film te kijken: 'The exotic Hotel Marigold'.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat televisie een geweldig bedrijf is voor oudere mensen die alleen wonen, net als de radio, wat ook een goede stimulans is voor iedereen die vóór het slapen gaan naar een programma wil luisteren om minder eenzaamheid te voelen. Het is handig dat u kiest voor televisie-inhoud die positieve en lonende waarden verzendt.

Als conclusie, en om een ​​positieve boodschap te sturen, is het de moeite waard om dat te onthouden Ouder zijn is een voorrecht en een eer. Veel mensen sterven jong, maar ouder zijn betekent een perspectief op een volledig leven hebben: het perspectief dat je brengt de schat aan ervaring. Aan de andere kant is leeftijd slechts een datum op de kalender omdat in werkelijkheid iemand jong van geest kan zijn, hoewel zijn ID aangeeft dat hij negentig jaar oud is. Het leven is een geschenk wanneer iemand zich geliefd voelt.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (September 2019).