Om goede resultaten te behalen met de praktijk van lichaamspomp, het is belangrijk om de juiste te kiezen gewicht waarmee u gaat werken, te rekenen met het advies van een gespecialiseerde monitor. de lichaamspomp Het is gebaseerd op vele herhalingen, dus we moeten het oefenuur kunnen afmaken zonder ons te ontspannen of overmatig uitgeput te voelen.

Als we weinig fysieke vorm hebben, kunnen we zelfs klassen starten zonder enig gewicht, dan alleen werken met de bar en gewichten aan de balk toevoegen naarmate we vorderen.

Bovendien, hoewel je gewend bent om in de gewichtsruimte te werken, moet je er rekening mee houden dat de oefeningen lichaamspomp ze zijn aangepast aan deze activiteit en ze verschillen van die die daar worden uitgevoerd, dus je kunt niet verwachten dezelfde kilo's te tillen. De aanpassing van de gewichten is opnieuw cruciaal om verwondingen te voorkomen.

Juist om geen blessures te krijgen is ook belangrijk bewegingen met zorg uitvoeren, dus voor onze eerste les zouden we met de monitor moeten praten om de meest elementaire oefeningen uit te leggen en de beste manier om ze te doen. Tijdens de lessen mogen we de instructies van de leraar niet uit het oog verliezen en moeten we alert zijn op de signalen die door ons eigen lichaam worden uitgezonden, om het ritme goed te besturen en de bewegingen en bochten op een gepaste manier aan te passen.

En vergeet niet, zoals altijd, de noodzaak om blijf goed gehydrateerdvóór, tijdens en na de oefening. Indien nodig kunt u ook kiezen voor een isotone drank.

The Tiny Snack Gadget You Need To Know About (November 2019).