Zodra andere pathologieën die vergelijkbare symptomen kunnen vertonen zoals dysthymie en zelfs ernstige depressie zijn uitgesloten, behandeling voor seizoensgebonden depressie dat omvat zowel de toediening, onder medisch toezicht, van adequate medicijnen om depressieve symptomen te verlichten, en cognitieve gedragstherapie die de lijder helpt om de middelen te gebruiken om deze te overwinnen.

Hieraan worden soms andere behandelingen toegevoegd, zoals melatoninesupplementen, serotonineremmers of luminotherapie.

Tips om de effecten van seizoensgebonden depressie te voorkomen

We kunnen allemaal de eerste dagen moe voelen als er een seizoenswisseling is; Om de effecten ervan in ons dagelijks leven te verminderen en zo mogelijk de symptomen te voorkomen die kunnen optreden bij Seasonal Affective Disorder, is het aangewezen om een ​​aantal aanbevelingen te volgen, zoals:

  • Verhoog uw uitjes naar de lucht en de zon met elk excuus, of u nu wilt winkelen of gewoon een wandeling in het park wilt maken.
  • Stel doelen en doelstellingen voor deze nieuwe periode, zowel persoonlijk als sociaal, maar zorg ervoor dat ze realistisch en haalbaar zijn in een korte tijd.
  • Neem deel aan activiteiten, zowel ontspanning als samenwerking met derden, die u alsjeblieft en verrijken, terwijl u andere facetten van uzelf kunt verkennen.
  • Leer problemen op te lossen, zelfs voordat ze verschijnen, om deze oefening te doen, identificeer ze en zoek naar mogelijke oplossingen, met tijd en rust, zodat wanneer ze zich voordoen je hen op een gepaste manier tegemoet kunt treden.
  • Grijp uw kans om meer tijd door te brengen met uw geliefden, of het nu een stel, kinderen of familieleden zijn. Zorg er ook voor dat je leuke tijden hebt met klasgenoten en vrienden.

Hoe behandelt U-center een depressie? (September 2019).