De dag telt met niet minder dan 1440 minuten, en met er minstens 10 opgedragen loop energetisch, alsof ze ergens te laat waren, patiënten met osteoartritis - De meest voorkomende vorm van knieartritis kan dit voorkomen motorische handicap. Een probleem dat te wijten is aan de achteruitgang van het kraakbeen en een overgroei van het bot. Dit is de belangrijkste bevinding van een studie uitgevoerd door onderzoekers van Northwestern University (VS).

De studie die het weerspiegelt, gepubliceerd in de American Journal of Preventive Medicine, had de deelname van 1.500 patiënten met artrose van de Verenigde Staten. Allen verklaarden het hebben gewrichtsstijfheid of pijn in de heup, knieën, enkels of tenen, hoewel niemand motorisch gehandicapt was. Sommigen van hen deden de aanbeveling om matig een uur per week matig te lopen en een andere groep volgde dit advies niet op.

Niet lopen verhoogt de moeilijkheden bij dagelijkse taken

De resultaten na vier jaar gaven aan dat degenen die elke dag ongeveer 10 minuten hadden gelopen, 85% hadden minder risico op het ontwikkelen van een motorische handicap en verminderde 45% de moeilijkheden om dagelijkse activiteiten te doen, zoals het oversteken van de straat voordat de kleur van het verkeerslicht veranderde, alleen baden of aankleden, in vergelijking met degenen die niet actief waren geweest.

Patiënten met artrose die nog geen uur per week liepen, hadden meer problemen bij het uitvoeren van hun dagelijkse taken

24% van de patiënten die zich niet aan de aanbevelingen van de onderzoekers hielden, zag hoe die dagelijkse activiteiten erger waren, hoe ze de straat trager overstaken en bovendien gaf 23% aan moeite te hebben om hun dagelijkse gewoonten uit te voeren.

Volgens Dorothy Dunlop, de hoofdauteur van de studie, gaf de specialist tot nu toe aan meer dan twee uur matige of intense training per week, niveaus die kunnen leiden tot intense pijn bij de patiënten, en daarom niet uitgevoerd. Deze nieuwe aanbeveling is echter een minimumtijd van minder dan 10 minuten per dag die mensen met artrose aan zou kunnen moedigen om aan de slag te gaan en problemen in de toekomst te voorkomen.

DIT ZIJN DE 6 BELANGRIJKSTE OORZAKEN VAN PIJN IN DE NEK. IK WIST NIET DAT NR.2 (September 2019).