Het is mogelijk dat we dag na dag ons lichaam dwingen vanwege slechte houdingsgewoonten, soms tijdens de jeugd door imitatie verkregen - zoals in een stoel vallen in plaats van gaan zitten - of spieren en gewrichten dwingen spanning en pijn te vermijden. Wat als een punctueel begin begint, kan dus volledig geïnternaliseerd raken en de fysieke en mentale gezondheid beperken.

Om deze reden is het erg belangrijk om te analyseren en te begrijpen welke posities of bewegingen onnodig of schadelijk zijn om remming en heropleving te bereiken, en dat is het doel van de Alexander techniek, een therapie die posturale heropvoeding helpt om te leren reageren op stimuli op een manier die niet schadelijk is voor het lichaam, helpt stress en pijn te verminderen en verbetert de coördinatie, flexibiliteit en balans.

Deze methode is gebaseerd op verbeter het bewustzijn over iemands lichaam voor stress verminderen, zowel fysiek als mentaal. En dit deel is precies de grootste moeilijkheid waarmee een opvoeder in de Alexandertechniek wordt geconfronteerd, omdat hij zich wil internaliseren dat iets niet goed wordt gedaan, wanneer misschien de sensatie van het lichaam positief kan zijn omdat het dat al het leven heeft gedaan, gecompliceerd is. Er zijn bijvoorbeeld mensen die de houding forceren, hoewel ze het niet waarderen omdat ze geen pijn of ongemak voelen, of ze tenminste niet relateren aan die verkeerde gewoonte.

De relatie van de Alexander-techniek met de podiumkunsten

De Australiër Frederick Matthias Alexander is de maker van deze techniek, die hij doopte met zijn achternaam, en die een merkwaardige geschiedenis heeft bij zijn geboorte. Afkomstig uit de podiumkunsten verloor hij zijn stem tijdens het reciteren van live theater. Toen hij geen oplossingen vond in de conventionele geneeskunde, begreep hij dat het een probleem van hem was dat alleen achter de schermen plaatsvond, en niet in zijn dagelijkse leven.

De Alexander-techniek is gebaseerd op de verbetering van het lichaam om spierspanning en mentale spanning te verminderen.

Hij besloot zichzelf te observeren en te onderzoeken wat er in zijn lichaam gebeurde toen hij zijn stem verloor en besefte hoe belangrijk de relatie tussen hoofd, nek en rug is, wat hij noemde primaire controle. Later ontdekte hij dat het meest complexe deel van de heropvoeding remming is, de kracht om te stoppen met doen wat volledig in de hersenen was gevestigd. Gaandeweg werd hij zich bewust van zijn eigen lichaam totdat hij naar het theater kon terugkeren nadat hij de patronen had veranderd die hem zonder stem achterlieten, en van daaruit ontwikkelde hij zijn methode en in 1931 creëerde hij zijn eerste school in Londen.

Alexander Techniek impressie (September 2019).